снятие мышечных зажимов

Ответ от Gledis *[гуру]
Самые простые - это легкие похлопывания, поглаживания, надавливания, очень легкие прищипывания. Можно самостоятельно, ладошками по всему телу. Чередование напряжения и расслабления в мышцах.
Для челюстных - покусывания (подушка, х/б платочек...) , издавать различные звуки с легким выдохом, например рычание и т. д.

Ответ от Viktor Renner[активный]
Мышечные зажимы тем и занимательны, что они не осознаются .А вот на наше самочувствие это сильно влияет. Первое -это осознать где у тебя привычные зажимы. Наблюдать за собой. Например головные боли могут быть по причине мышечного спазма воротниковой зоны. (шейные мышцы) Боли в спине -это иногда спазм мелких глубоких мышц, которые мы не можем сознательно контролировать. Такойспазм может длится несколько часов а иногда мышца в таком каменном состоянии может быть годами .Это как судорога . В результате могут здавливаться сосуды, копиляры, нервные окончания и человек чувствует боль в спине. Пьет полеутоляющее.. . а хорошо бы расслабить мышцу. Как? Замечено, что общее психологическое напряжение ведет за собой и напряжение мышц ...Хорошо помогает расслабить мышцу, если ее предварительно сильно напрячь. Теплая расслабляющая ванна, массаж, сауна. Дыхательная гимнастика.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]