сообщение на тему режим дня

Ответ от Олег Клинников[новичек]
да.

Ответ от Darina Darina[новичек]
спасибо! Классно расписали это всё ,получила 5.

Ответ от Елизавета Мигунова[гуру]
ссылка
РЕЖИМ ПИТАНИЯ.
В понятие «режим питания» входят: количество и время приема пищи в течение
суток; распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому
составу, продуктовому набору и массе на завтрак, обед и т. д. ; интервалы
между едой и, наконец, затрачиваемое на нее время. Человеческий организм
устроен исключительно сложно. Гармоническое равновесие этой сложной
системы, находящейся под постоянным воздействием внешней среды, и
есть то, что мы называем здоровьем. Важную роль в поддержании нормальной
жизнедеятельности организма и его здоровья играет ритм питания.
Организм человека устроен так, что в определенное время весь
пищеварительный тракт подготавливает себя к приему пищи и сигнализирует об
этом. Человек, привыкший к определенному режиму питания, может по сигналам
своего желудка проверять часы. Если же по каким-то причинам очередной прием
пищи не состоялся, организм вынужден перестраиваться, а это влечет за собой
негативные последствия. В час, отведенный для еды, или некоторое время
спустя при мысли о еде в желудок начинает поступать желудочный сок,
обладающий большой переваривающей способностью, и, если в это время никакой
пищи в желудке нет, выделяемый сок начинает действовать на стенки желудка и
двенадцатиперстной кишки. Частые нарушения режима питания приводят к
образованию язв, гастритов и другим заболеваниям желудочно-кишечного
тракта. Во избежание подобных последствий нарушения нормального питания
рекомендуется в часы обычного приема пищи что-нибудь съесть, если нет
возможности поесть нормально.
Питание человека регулируется центральной нервной системой. Этим ведает так
называемый пищевой центр (центр аппетита) в головном мозгу. А для
нормальной и правильной работы этого центра исключительно важен правильный
режим питания. Есть надо определенное количество раз в течение суток и
через определенные, строго установленные промежутки времени, по возможности
правильно распределяя пищу на каждый из приемов (как по объему и
калорийности, так и по составу пищевых веществ) .
Как сказано выше, у человека, привыкшего к выработанному режиму питания, в
определенное время возникает чувство голода, появляется аппетит. Но надо
знать, что голод и аппетит — это не одно и то же. Голод — это такое
физиологическое состояние, когда в кровь перестает поступать необходимое
для нормальной жизнедеятельности организма количество питательных веществ.
Аппетит же может появиться при одном виде или даже при воспоминании о
вкусной пище (хотя физиологической потребности в новой порции еды в
организме в данный момент нет) . Бывает и наоборот — аппетит отсутствует,
хотя организм и нуждается уже в очередной порции еды. Как повышенный, не
вызываемый физиологической необходимостью аппетит, так и его отсутствие —
это болезненное состояние, чаще всего вызываемое систематическим нарушением
основных правил питания. Нормальный пищевой рефлекс вырабатывается с
детства, когда формируется организм и закладываются привычки (в том числе и
вредные) питания. Надо знать, что у детей особенно легко возбуждается
пищевой центр (рефлекс) не только от вида пищи, но и от упоминания о ней.
Удовлетворение каждого неоправданного физиологической необходимостью
проявления аппетита неизбежно приведет к нарушению правильного пищеварения,
к перееданию.

Ответ от 3 ответа[гуру]