сосредоточенность



Автор Ёергей Тарасов задал вопрос в разделе Работа, Карьера

Что-то с концнтрацией внимания сегодня проблемы. Вам известен способ как повысить внимательность, сосредоточенность? и получил лучший ответ

Ответ от Sweet Dream[гуру]
Чай, кофе.. лучше с чем-то вроде бутерброда с сыром, например.. )
И еще, привлекает нас обычно то, что хорошо получается. От сюда следует - надо добиться достаточного мастерства, чтобы бежать на работу, как на праздник.. ) Или же, сменить работу на более интересную, тогда проблем сосредотачиваться на ней не будет.
Ну и общий совет - вести здоровый образ жизни.. ) Очень помогает.. во всех случаях, и концентрацию повышает, и внимательность, и память улучшает.. .

Как улучшить концентрацию
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ
Плохая концентрация внимания
'Развивайся! ' ссылка
Таблетки для менеджера

Ответ от Влади[новичек]
попробуй чем нибудь занятся, что не очень сложное но требует концентрации или внимания!!! например начни строить карточный домик!!!

Ответ от Alena[новичек]
Мне в таких случаях в качестве экстренной помощи помогает эфирное масло эвкалипта. Что-то в голове проясняется буквально после нескольких вдохов (можно использовать аромалампу, а можно прям из флакона, чтоб быстрее было). А вообще, для конца года это нормальное явление. Организм требует завершения всех дел, отказывается брать на себя какие-то обязательства, хочет только одного - побыстрее сдать все отчеты и отправиться на новогодние каникулы. Крепитесь - немного осталось! 🙂

Ответ от Dr. Dukart Maria[гуру]
Конечно, способность к концентрации внимания зависит от готовности Вашего организма выполнять Ваши желания. И здесь, разумеется, здоровый образ жизни немаловажен. Но сосредоточенности можно и научиться.
"Когда я, будучи студентом, из лекций по психологии узнал, какое огромное влияние на результативность деятельности оказывает внимание, я решил упражнять его. Я нарисовал на листе бумаги точку и старался сосредоточить внимание на ней, смотреть постоянно, не отвлекаясь. В этом упражнении (о нем узнал из какого-то руководства) развивается устойчивость внимания, сосредоточенность. Я упражнялся некоторое время и заметил положительные сдвиги: стал быстрее входить в работу, лучше писал сочинение, улучшилось и мое математическое мышление. Все это, очевидно, произошло потому, что меня стало труднее отвлечь в тот момент, когда я работал.
Однако эти положительные сдвиги все же не сделали меня более постоянным в упражнениях. У меня просто не было времени, чтобы сидеть уставившись в эту точку, да и окружение мне мешало. Поэтому я постепенно забросил эти весьма полезные упражнения. «Почему, — подумал я, — мне надо обязательно сосредоточиваться на точке, нарисованной на чистом листе бумаги? Ведь сосредоточиваться можно на чем угодно» . Постепенно вывел правило: ЧТО БЫ Я НИ ДЕЛАЛ, Я ДЕЛАЮ ЭТО С АБСОЛЮТНОЙ СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬЮ.
После этого заметил, что рутинные виды деятельности перестали меня раздражать, так как я стал их использовать как случай, благоприятный для упражнений в сосредоточенности. Оказалось, что чем рутинней исполняемая деятельность, тем она полезней, если выбрать подходящий объект сосредоточения, Тем самым любая деятельность могла выступать как средство самосовершенствования. Вообще, чем больше вы сосредоточены, тем быстрее течет время и тем эффективнее деятельность, какой бы вид она ни имела.
В этих упражнениях я почувствовал, что самовоспитание — это не какой-то особый вид деятельности, а такой способ выполнения (224:) любой деятельности, при котором сама она выступает в качестве средства. И это не зависит от окружения, а полностью определяется вами.
Способность к сосредоточению — вот условие контроля психики. Когда мне жалуются на то, что не хватает воли, чтобы совершенствовать себя или улучшать здоровье, на то, что кто-то не может заставить себя делать что-то нужное, то я прежде всего обращаю внимание на способность сосредоточения. Чем сильнее эта способность, тем в большей степени человек может контролировать свое мышление и сознание. Для того чтобы быть в состоянии вызвать в сознании те образы, которые являются необходимым условием успешной деятельности, например образы удовлетворенности результатом деятельности, или воспроизвести в памяти те ситуации прошлого, в которых эта или подобная ей деятельность исполнялись бы с поражающей ум успешностью, нужно обладать способностью к сосредоточению на этих образах и способностью устойчиво некоторое время держать их в сознании, чтобы потом они заменились приятными состояниями, сопровождающими данную деятельность. Психологи, изучая умственно отсталых детей, нашли очень много вариаций их умственных способностей, а иногда даже какие-то сверхспособности, например поразительно точную память. Однако во всех случаях для умственной отсталости они усматривали одно свойство: полное отсутствие сосредоточенности внимания. При недостатке внимания человек не может мыслить конструктивно, так как для воспроизведения ситуации будущей деятельности и умственного экспериментирования требуется устойчивость внимания; то же можно сказать и об управлении своими собственными импульсами, потребностями, влечениями, терпением и самодисциплиной.
В упражнениях по сосредоточению внимания мы приобретаем силу воли и самодисциплину. Вот главный вывод этого раздела. Второй вывод состоит в том, что любые способности человека в конечном счете связаны со способностью к устойчивости внимания и тренировка ее в повседневной жизни стоит того. " Удачи!

Ответ от No name[гуру]
в каком-то медицинском журнале читала что водителям советуют в таких случаях элементарную жевательную резинку. особенно дальнобойщикам. при жевании активизируются нервные центры. только не знаю на работе это можно использовать. мужу за рулем реально помогает.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что-то с концнтрацией внимания сегодня проблемы. Вам известен способ как повысить внимательность, сосредоточенность?
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*