состояние паники и тревоги

Ответ от Оленька[гуру]
Вот у меня как и у Иры (Ы-ры) тож самое было. Кстати дело говорит)
Больше всего действительно похоже на тревожно-депрессивное расстройство (у меня или тревожно-депрессивное или тревожно-фобическое) , может ещё Всд. Вариант такой можно учитывать.. . но что-то мне он не нравится, несмотря на то, что все так говорят.
Попробуйте пить Афобазол, хотя б по три таблетки в день (можно и как Ира описала.. . хотя, по мне - многовато. . боюсь много таблеток пить) , но главное, что бы каждый день и весь курс лечения! не нужно радоваться раньше времени, если наступит облегчение, это не означает, что нужно прерывать курс! сама на такое напоролась по неопытности.. . Оно потом снова вернется это состояние. Всё-таки лучше это попить, чем переходить на более серьезные лекарства.. . А вот если запустить, то потом лёгеньким не обойтись. Ещё витамины, глицин. настойки трав - фигня.. . Типа валерьянки и т. д.
Не смотреть ничего страшного, пугающего, плохие сцены и картины свести к нулю! плохие мысли, размышления тоже. Побольше гулять (ну и что, что мороз...) . потом иногда "встряска" помогает.. . Ну не знаю, лично мне, как ни странно, помогало.. . Это я имела в вид у какие-то очень сильные эмоции.. . Лучше конечно не пробовать, особенно на ещё совсем не окрепшей психике.. . может повлиять наоборот.
А вообще, всё лечение всд заключается в правильном режиме дня, правильном питании, прогулках, здоровом сне, витаминах, физ. нагрузках, то есть - в здоровом образе жизни. Если всд - то должно помочь.
Присутствие людей действительно помогает.. . ровно на тот период, пока кто-то рядом.. . Музыка, общение, телевизор - тоже самое.
Попробуйте, почитайте про аутотренинг.
Психологи не занимаются этим.. . По-крайней мере не все и не входит это в их работу, это работа уже психиатров и психотерапевтов и некоторых неврологов.
Психологи не углубляются так в психиатрию.. . Они малоэффективны здесь, хотя, можно и поискать хорошего, но результатов высоких ожидать не стоит. Психиатры и неврологи выпишут таблетки, при чем чаще всего вредные для организма и сильнодействующие.... Не выход. Правильней всего было бы походить на курсы психотерапии, то есть к психотерапевту.
Ну воть, вроде всё.

Ответ от AMAGA[гуру]
Вам нужна полноценная консультация у знающего психолога, а то так и до "психушки" не далеко.. . не в обиду.. . Займитесь чем-нибудь позитивным и не смотрите передачи, которые заставляют вас волноваться!

Ответ от Ђатьяна[новичек]
Похоже на ВСД, но у разных людей она протекает по разному.. . Попробуйте принимать афобазол или витамины, например Магне В6....Не знаю продается ли в аптеке эта соль, но ванны йодобромные оказывают хороший эффект. На собственном примере, ходила в бассейн с йодобромной минеральной водой, потом спала как убитая))

Ответ от Ольга Чернышова[гуру]
Не надо с ума сходить. Врач прав, это похоже на депрессию. Хотя при депрессии человек обычно впадает в очень мрачное состояние. А у тебя повышенная эмоциональная возбудимость, и тогда это называется "невроз навязчивых состояний". Попробуй какие-нибудь успокаивающие типа глицина и новопассита, они недорогие. Еще из общедоступного: слушай спокойную музыку, есть всякие диски "Звуки природы", "Шум дождя", "Шум волн", Китаро, Энио, Глаудерман, Мишель Жар, Оливер Шанти, Морриконе, гитара, саксофон; можно из инета качнуть. Радио Релакс на волне 90,8 Fm. Смотри хорошие фильмы и передачи, полистай в инете красивые фото природы. Из ароматерапии - запахи мяты, лаванды, розы хорошо успокаивают. Ваниль, сладкие запахи туда же. Да просто нюхай парфюм, который тебе нравится и вызывает хорошие воспоминания. Теплая ванна с какими-нибудь расслабляющими солями-маслами-пенами. Если еще там зажечь свечи и включить музыку - стопроцентно расслабишься. Муж пусть почаще массаж делает, легкий, расслабляющий, опять же с каким-нибудь маслом (можно детским) . Не смотри по ТВ криминальные новости, кровавые боевики и всякие ужастики. Лучше посмотри с ребенком наши мультики; почитай ей сказки, - сама отвлечешься. Кстати, она у тебя и беспокойная, скорее всего потому, что прекрасно чувствует, что мамочка психует. Из йоги могу посоветовать. Нужно сесть в полулотос или в "позу кучера" (сесть на стул или кресло, свесить кисти рук с колен, опустить голову, слегка скрючить спину, максимально расслабиться) , включить музыку и помедитировать (заняться аутотренингом, самовнушением) на тему: "У меня все хорошо. У меня есть дом, ребенок, муж. Я люблю жизнь. Я спокойна и уверена в себе. Все будет хорошо. и т. п. " Сама себе придумай какие-нибудь целительные формулы. Самое главное - как следует проникнуться этим состоянием и не отдыхать от хороших мыслей. Твое сегодняшнее настроение - это все наносное, это пройдет. Все от нестабильности и нервозности вокруг. А тем, кто в Москве прежил это лето вообще нужно памятник ставить. Да и другим регионам досталось. Конечно, сейчас все это аукается и долго еще будет аукаться. Ну да ладно, будем живы - не помрем. На улице классная погода, солнышко, сходи с дочкой погуляй.

Ответ от Tatjana Drengal[гуру]
Глицисед. Безвредные таблеточки, даже детям можно, почитайте в инструкции к ним, там написано, что от тревоги и страха. Может помогут. В любом случае, станете спокойнее. А от депрессии надо заняться чем то, так, что б времени не было на раздумья, я в таких случаях начинаю перестановку мебели, мало того, что занята несколько дней, так еще и новая обстановка действует положительно, кажется, что начинается новая жизнь!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]