спа дома

Ответ от Лена ххх[гуру]
Поухаживать за собой по программе SPA возможно вполне и в домашних условиях.
НА РАДОСТЬ ЧУВСТВАМ
Создайте расслабляющую атмосферу. Добиться этого можно, если воздействовать на все 5 органов чувств. "Порадуйте" зрение, слух, обоняние, осязание, вкус.
Свет свечей настроит на релакс, передаст вам позитивную энергетику. Ожерельем из свечей стоит окружить ванну - ведь именно здесь будут проходить основные SPA - процедуры. Расставить подсвечники можно и по углам комнаты, где вы будете отдыхать.
Слух усладите музыкой - она будет оберегать вас от посторонних, уличных шумов и даст ощущение защищенности. Больше всего подойдет SPA - музыка - шум океана, звуки леса или пение птиц.
Для обоняния нет ничего лучше ароматерапии. Идеальны для SPA - дня все цитрусовые эфирные масла - мандарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Они дают тонизирующий эффект и подходят всем. Пять-шесть капель любого цитрусового масла капните в аромакурильницу - и ваша комната наполнится умиротворяющим ароматом.
Приятные вкусовые ощущения вам обеспечит SPA - кухня, а на алтарь осязания вы положите косметологические процедуры.
УХОД ЗА ТЕЛОМ
В домашних условиях гидротерапия ограничивается принятием ванны или душа. Прежде чем погрузиться в ванну, добавьте в воду морскую соль или микронизированные водоросли в таблетках. Можно воспользоваться эфирными маслами - 5 капель любого цитрусового масла растворите сначала в чайной ложке меда, кефира или молока. Потом эту смесь вылейте в воду. Не лежите в воде больше 15 минут - иначе почувствуете слабость, разбитость. Если вам больше по душе душ - воспользуйтесь гелем для душа с морскими экстрактами. После водных процедур нанесите на тело увлажняющий крем.
НАДО ПОДКРЕПИТЬСЯ
Рекомендуемое меню на полдник: Нежирный йогурт. Крекеры без сахара. Фрукты. Минеральная вода. Грейпфрутовый самомассаж.
Самой себе сподручнее делать антицеллюлитный массаж. Можно использовать антицеллюлитный массажный крем на водорослях. А можно массажную смесь приготовить самостоятельно на основе масла грейпфрута - оно хорошо связывает жиры и способствует исчезновению целлюлита. Пять капель эфирного масла смешайте с 10 мл рафинированного оливкового масла. Смесь нанесите на бедра и ягодицы и сделайте 10-минутный легкий массаж. Не забудьте о токсинах, которые нужно выводить после аромамассажа. Так что после процедуры обязательно выпейте стакан воды.
ПЕРЕРЫВ НА ОБЕД
Рекомендуемое меню на обед: Приготовленные на пару или отварные курица, индейка, нежирная свинина, рыба, кальмары - на выбор. Любой овощной салат - без картофеля. Свежевыжатый сок. Фрукты.
ПОЗАБОТИМСЯ О ЛИЦЕ
В широкой емкости заварите пакетик ромашкового чая. На 5-10 минут склонитесь над паром. Теперь, когда отмершие чешуйки кожи стали более податливыми, их можно удалить при помощи скраба. Самостоятельно скраб можно приготовить, смешав манную крупу с оливковым маслом.
Смойте скраб теплой водой и нанесите охлаждающую или антистрессовую маску на водорослях. А можно наложить на лицо кашицу из любых фруктов - к примеру, тех, что вы припасли к обеду. Клубника или бананы, черная смородина или яблоко - любая маска пойдет коже на пользу.
Маску смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
УЖИН НЕПРЕМЕННО НУЖЕН
Рекомендуемое меню на ужин: Овощной салат без картофеля, нежирный творог, несладкие крекеры.
СПАСИТЕ ВАШИ РУЧКИ
На 10 минут погружаем в ванночку с морской солью кисти. Затем специальной палочкой из апельсинового дерева отодвигаем кутикулу - кожицу у ложа ногтя. Смазываем кутикулу специальным средством, предназначенным для ее смягчения. Через 5 минут аккуратно удаляем растворенную кутикулу апельсиновой палочкой.
Затем наносим на кисти предварительно слегка подогретое оливковое масло или питательный крем. Надеваем сначала хлопчатобумажные рукавички, а затем - целлофановые. Через 20 минут маску снимаем и наносим увлажняющий крем.
Источник: По материалам сайта ссылка