список продуктов для кормящей мамы

Ответ от Анастасия[гуру]
Кормящей маме целесообразно питаться 5 - 6 раз в день, примерно за 30 минут до кормления ребенка (молоко для малыша придет как раз вовремя) .
Ежедневно питание кормящей матери обязательно должно включать:
1 л молока;
150 г мяса или рыбы;
20-30 г сыра;
100-150 г творога;
1 яйцо (потребность в белках на 60-70 % удовлетворяется за счет белков животного происхождения) ;
20 г масла сливочного;
25 г масла растительного;
200 - 300 г фруктов;
500 - 600 г овощей (из них картофеля не более 1/3);
около 2 л жидкости.
Из диеты кормящих мам следует исключить острые приправы и пряности, чеснок, хрен и прочие продукты такого рода: они меняют вкус молока, и ребенок может отказаться от груди.

Ответ от Ёашуля Семенихина[гуру]
Я до сих пор еще сижу на такой иете пока малышке 3 месяца, я ем тоже все вареное и пареное, молоко не пью, т. к у моей аллергия на коровий белок, из овощей ем немного огурцов, т. к малышку мучают запоры, можно лук кушать, только не свежий, а там обжареный или в супе, морковку так же., и так по-тихоньку в вожу другие продукты.
Вам надо самим побирать меню для своего малыша, т. к, у него мугут быть на многие продукты аллергия какие можно кушать. Это все индивидуально.

Ответ от Ирина[новичек]
Анна, можно кушать все, что ела во время беременности. Да и вообще, все можно (ну кроме спиртного, копченного и т. п. ) Просто понемногу кушай и все. Хочется шоколад, ну и сьешь маленький кусочек. Ничего не высыпало у малыша, значит все хорошо, можно понемногу кушать. И так со всеми продуктами. Фрукты, овощи, крупы, мясо, рыбу - все можно и нужно. Главное меру знать!! ! А, так проще перечислить, что нельзя кушать.

Ответ от Ўжанка[гуру]
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, не рекомендуется:
• употреблять алкоголь (в том числе пиво) ,
• курить (никотин оказывают токсическое действие на ребенка) ,
• есть продукты с повышенным содержанием аллергенов (шоколад, крабы, раки, скумбрия) ,
• пить крепкий чай и кофе (возбуждающе действуют на нервную систему ребенка) ,
• употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку) .
Здоровым женщинам следует ограничить, а страдающим аллергическими заболеваниями и заболеваниями желудочно-кишечного тракта исключить следующие продукты:
• цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.) ,
• молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию) ,
• продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др. )
• копчености, закусочные консервы, майонез;
• черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни) ,
• сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте)

Ответ от Евгения Шабала[гуру]
эти списки очень отличаются. Один врач разрешает определённый продукт, другой категорически запрещает... я тоже как начала в интернете искать, голова кругом пошла... первый месяц ела всё самое простое: суп, макароны, кашу гречневую и рисовую, мясо (любое вареное), рыбу (вареную) , печенье простенькое. из фруктов-бананы (с первого дня после родов) и яблоки зеленые (через 2 недели после родов). Ну и молочное можно, но я первый месяц ничего молочного не ела, не пила, так как был родничок маленький.
Сейчас ребенку почти 4 месяца рацион расширился....

Ответ от таня@[активный]
что же делать с продуктами, которые якобы резко меняют вкус и запах молока? К ним обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную капусту, остро пахнущие специи и т. п. В традиционных для прошлого века рекомендациях кормящим мамам рекомендовалось исключить их из своего питания совсем и использовать во время отлучения от груди. Как показала практика все это не более, чем вымысел. На вкус и запах молока подобные продукты может и влияют, но аппетит детей и частота прикладывания к груди при этом не изменяется. Для подтверждения этого факта в Англии был проведен такой эксперимент: собрали список из 2 десятков таких продуктов, кормили ими мам и наблюдали за тем, как меняется частота сосания и объем высасываемого ребенком молочка, в зависимости от того, что ела или пила его мама. Оказалось, что из всех «подозрительных» продуктов на объем высасываемого молока повлияли только 2. Если мамы съедали чеснок, то дети высасывали молока… больше, а не меньше, резкий запах чеснока им, оказывается, нравится! Если же мамы выпивали крепкий спиртной напиток, то дети сосали вяло и могли отказаться сосать совсем. Так что из всего списка «плохо пахнущих» продуктов остался… спирт, которым, я уверена, кормящая мама, читающая этот журнал, питаться не будет.
Таким образом, повторимся еще раз, диета кормящей мамы ничем не должна отличаться от ее питания во время беременности. Специальная диета может соблюдаться в особых случаях, когда мать ребенка выраженный аллергик или семья находится на неполноценном питании.

Ответ от Ddk_lg[гуру]
нельзя жирное, жареное, копченое, острое, сладкое, красное (в том числе морковь, красное яблоко) , цельное, сгущенное молоко, бобовые (в том числе кофе) , свежие фрукты, овощи, соки
можно каши, молочные продукты 0-1% жирности и только свежие, отварные овощи, отварное нежирное мясо, макаронные изделия, хлеб, компот из сухофруктов (без груш) , немного твердого сыра, чернослив, печенные яблоки

Ответ от Лесёна[гуру]
Я точно знаю что я не ела.... Все красное (клубника, вишни, помидоры, арбуз, кр. яблоки, свеклу) , грибы, манка, острое, кислое, зажареное, цитрусовые, яйца, печень (в ооооочень маленьких к-вах и месяца 2 спустя после родов начала есть) , чеснок, лук.

Ответ от Лена[гуру]
У каждого он индивидуальный. Напр у корейцев и мексиканцев острые блюда.
Ешьте все часто, но понемногу

Ответ от Аномалия[гуру]
ага. хороший вопрос. тоже жду.

Ответ от Жирная Коровка[гуру]
Все можно есть, только аллергенные продукты, такие как клубника, шоколад, цитрусовые, нужно сначала пробовать по чуть-чуть и смотреть на реакцию ребенка. Если все нормально, то и их можно есть.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]