Автор Наталья Мамонтова задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Какие овощи и фрукты способствуют снижению холестерина в крови? Не хочется применять химию (имею в виду, лекарства). и получил лучший ответ
Ответ от Марина Едемская[гуру]
РЫБА!!!жирная рыба, либо рыбий жир. Предпочтение следует отдавать рыбе северных морей, содержащей много омега-3 ПНЖК (скумбрия, сардины, тунец, лосось, макрель, сельдь, палтус и т. д.) .
- пищевые волокна (не менее 30 г в день) ; они содержатся в большом количестве во фруктах (груши, яблоки, апельсины, перси- ки) , ягодах (малина, клубника, черника) , ово- щах (цветная капуста, брокколи, зеленая фа- соль) и бобовых (горох, чечевица, фасоль) ;
- пектины (не менее 15 г в день) , которые содержатся в свежих фруктах (яблоки, сливы, абрикосы, персики) , ягодах (черная смороди- на) и овощах (морковь, столовая свекла) ;
- растительные станолы (не менее 3 г в день) ; они содержатся в соевом и рапсовом маслах, экстрактах хвойных масел; в последнее время было показано, что стеролы/станолы, являясь растительными липидами, снижают уровень ХС-ЛНП в крови за счет конкурентного ингибирования абсорбции ХС в тонком кишечнике. Было показано, что их регулярный прием сопровождается снижением концентрации ХС-ЛНП на 10-15%; в настоящее время выпускаются маргарины и кисломолочные продукты, обогащенные стеролами/станолами, которые могут быть полезной добавкой к гиполипидемической диете или медикаментозному лечению ГЛП.
все особенности диеты можете почитать здесь:
только имейте в виду, что нужно коонтролировать уровень холестерина в динамике, если на диете он не снижается, то придётся принимать таблетки
Источник: терапевт
яблоки
***Ответ уважаемого терапевта, ответившего передо мной, вызывает большие сом-
нения, т. к. маргарин на Западе давно хорошо изучили и его признали одним из са-
мых вредных продуктов под названием трансжиры. Среди любителей продуктов с
трансжирами смертность от ишемической болезни сердца (ИБС) и число инфарк-
тов миокарда ЗНАЧИТЕЛЬНО ВЫШЕ. Такие жиры оказались очень мощным факто-
ром, помогающим развитию атеросклероза и целого букета заболеваний, с ним свя-
занных.. А это не только сердечная патология типа ИБС и инфаркт, но и инсульт. Аме-
риканцы подсчитали, что если они заменят лишь 2% калорий, поставляемых транс-
жирами на полезные ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ, риск заболеваний сердца сок-
ратится на 53 процента.
Одним из лучших средств, снижающих холестерин и по заверению врачей способных
повернуть развитие атеросклероза вспять, т. е. в обратном напрвавлении, является
ЛЬНЯНОЕ МАСЛО, которое, выпускают в странах бывшего СССР и на Западе поку-
пают с большой охотой.
В наших аптеках это масло можно приобрести в капсулах и во флаконах. Желатель-
но во флаконах, т. к. его можно добавлять и в салаты, что очень полезно.
Аналогичное действие и у рыбьего жира, но запах отбивает желание его пить. к то-
му же он сильно аллергенен.
К липотропным веществам, т. е. веществам, снижающим уровень холестерина в ор-
ганизме можно отнести :прополис, цветочную пыльцу, маточное молочко, мед, апель-
син, лимон, яблоко, арбуз, малину, абрикос, морскую капусту, красное и белое сухое
вино, калину, клюкву, свеклу, боярышник, подорожник, овес, масло чеснока (в аптеке) ,
пектины, сок сырого картофеля, зеленый чай, лук, хрен, чеснок, пчелиный хлеб, сте-
вия и др. Здравия желаю!! !
****************************************************************************************************************
винстрол
Что именно тебя интересует про Винстрол?? ?
Винстрол (действущее вещество - станозолол)
подробнее...
Посоветуйте относительно безопасное лекарство для снижения уровня холестерина. Может ли уровень холестерина нормализова
КошечкА, все реально, если захотеть. Ваша мама права, надо устранять из рациона вредные продукты:
подробнее...
Купил Super Mass Gainer(5,4кг.) у меня есть вопросы!
Можно вообще его не пить, отложить в сторону и смотреть на него.
Гейнер берут, когда у
подробнее...