русский мах гирей
Автор Матвей Жаров задал вопрос в разделе Занятия спортом
По поводу гирей. и получил лучший ответ
Ответ от Кирилл Алесковский[гуру]
Смотря чего ты хочешь добиться от упражнений с гирями. Становую с гирями однозначно имеет смысл делать. Имеет смысл делать махи гирей в наклоне. Старое тяжелоатлетическое упражнение для тренировки срыва штанги с пола при становой тяге. Жать лежа гирями вполне можно. Гири можно опустить ниже, чем штангу, а значит можно дать бОльшую нагрузку на грудные мышцы. Про приседания с гирями сказать ничего не могу - опыта никакого нет, а вот выпады с гирями делал. Отличное упражнение.
Кирилл Алесковский
Мыслитель
(6148)
Увеличить какие показатели? Веса какие увеличить? В гиревом спорте или на штанге в троеборье?
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
становая с гирями это конечно сильно)) )
64 кг для становой-как-то не серьезно)
становая с гирями это конечно сильно)) )
64 кг для становой-как-то не серьезно)
Ответ от Неизвестно[гуру]
Большая нагрузка на кисти и запястья. Затрудняет правильное выполнение упражнений.
Большая нагрузка на кисти и запястья. Затрудняет правильное выполнение упражнений.
Ответ от Никита[гуру]
в первое время да, но я всё же советую делать толчок рывок жим и приседания.
в первое время да, но я всё же советую делать толчок рывок жим и приседания.
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Гири - это для силовой выносливости. Никакого прогресса мышц быть не может- вес маловат.
Гири - это для силовой выносливости. Никакого прогресса мышц быть не может- вес маловат.
Ответ от Кига[гуру]
лучшее для всех мышц. отрыв штанги от пола, подъем на грудь с дальнейшим жимом
5 подходов
Экономит время и загружает практически все мышцы
Практикую
лучшее для всех мышц. отрыв штанги от пола, подъем на грудь с дальнейшим жимом
5 подходов
Экономит время и загружает практически все мышцы
Практикую
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: По поводу гирей.