становая тяга для новичков
Автор Николаев Антон задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли выполнять становую тягу новичку? и получил лучший ответ
Ответ от Spectator[гуру]
Да, делайте тягу - это очень хорошее базовое упражнение, незаменимое для бодибилдеров, желающих иметь хорошее здоровье и отличные результаты. Следите за техникой и травм не будет. Дураки только такое советуют. И Андрей Енютин уже задрал своими тупыми высказываниями...
Ответ от El mariachi[гуру]
сумки тяжелые подымаешь? все нах становую тягу можно.. . 🙂 не новичок уже %) всегда найдется Ололошин, который будет говорить что что-то ты делаешь не правильно
сумки тяжелые подымаешь? все нах становую тягу можно.. . 🙂 не новичок уже %) всегда найдется Ололошин, который будет говорить что что-то ты делаешь не правильно
Ответ от Ётанислав Wishmaster[гуру]
вот ссылка
и почитайте
вот ссылка
и почитайте
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
многим людям из-за избыточного лордоза делать становую тягу нельзя совсем. людям с большим ростом это упражнение тоже не очень подходит. в остальном, умные люди изобрели тренажеры, чтобы начинающие и возрастные спортсмены могли тренироваться без риска что нибудь оторвать. приседая со штангой вы просто порвете себе колени если не сегодня то завтра.
многим людям из-за избыточного лордоза делать становую тягу нельзя совсем. людям с большим ростом это упражнение тоже не очень подходит. в остальном, умные люди изобрели тренажеры, чтобы начинающие и возрастные спортсмены могли тренироваться без риска что нибудь оторвать. приседая со штангой вы просто порвете себе колени если не сегодня то завтра.
Ответ от Андрей Федоров[гуру]
Нужно!
Нужно!
Ответ от 24.kg[мастер]
Не слушайте их. Все когда нибудь с этого начинают)
Не слушайте их. Все когда нибудь с этого начинают)
Ответ от Roman[гуру]
Становую сразу делать не советую !
Становую сразу делать не советую !
Ответ от Vladimir[гуру]
Я не представляю, как можно травмироваться становой 50-100кг - веса, с которых начинают новички. Если же у кого то это получилось, ему можно с уверенностью сказать, что он сказочный долбоеб.
Я не представляю, как можно травмироваться становой 50-100кг - веса, с которых начинают новички. Если же у кого то это получилось, ему можно с уверенностью сказать, что он сказочный долбоеб.
Ответ от Иван[гуру]
Сразу я бы тоже не советовал делать, сначала укрепить спину месяца 2-3, а потом уж на становую.
Сразу я бы тоже не советовал делать, сначала укрепить спину месяца 2-3, а потом уж на становую.
Ответ от Дмитрий[активный]
нах ее делать?
нах ее делать?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли выполнять становую тягу новичку?