Как вернуть гибкость тела
Автор Григорий Спичак задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как разработать гибкость тела? и получил лучший ответ
Ответ от Альфия Шамсиева[гуру]
ежедневно я делаю следующие упражнения-стоя ноги вместе, наклоняюсь, стараясь достать носом коленки, обнимаю ноги и тянусь так в течении 30 секунд, потом ноги врозь на ширине плеч-левая рука обнимает правую ногу, правая рука тянется в верх и опять на 30 сек, также с другой ноги. Положение сидя-ноги врозь-тянусь грудной клеткой к полу 30 сек, потом к каждой ноге столько же. Главное регулярность и терпение!
Ответ от Bramelier[гуру]
Зарядка по утрам и холодный душ после,чтобы подрожать посильнее.
Зарядка по утрам и холодный душ после,чтобы подрожать посильнее.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
есть такая гимнастика - каланетик называется.
Она позволяет растянуть мышцы и вырабатывает гибкость.
Я в 30 лет смогла сесть на шпагат( при том что мой вес тогда был 95 кг).
есть такая гимнастика - каланетик называется.
Она позволяет растянуть мышцы и вырабатывает гибкость.
Я в 30 лет смогла сесть на шпагат( при том что мой вес тогда был 95 кг).
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Прежде всего НАДО себе заставить начать заниматься ,а упражнений можно и в нете найти
Прежде всего НАДО себе заставить начать заниматься ,а упражнений можно и в нете найти
Ответ от Dana Uzakova[мастер]
По утрам зарядку делать. (Хотя бы
По утрам зарядку делать. (Хотя бы
Ответ от Пользователь удален[мастер]
сходить на танцы бальные или балет лучше всего
можно дома делать расстяжку
заняться йогой...
сходить на танцы бальные или балет лучше всего
можно дома делать расстяжку
заняться йогой...
Ответ от Наталья[гуру]
Йога - вот это да!
Лучше не придумаешь!!
Удачи! 🙂
Йога - вот это да!
Лучше не придумаешь!!
Удачи! 🙂
Ответ от Аистёнок[гуру]
этот же вопрос мучает!! вот начала пробовать на шпагать садиться!! разминка ежедневная! о как помогает!! о интересно , написала Татьяна!!хочу узнать по подробнее
этот же вопрос мучает!! вот начала пробовать на шпагать садиться!! разминка ежедневная! о как помогает!! о интересно , написала Татьяна!!хочу узнать по подробнее
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как разработать гибкость тела?
как правильно делать зарядку?
Не обязательно изводить себя круглыми сутками в погоне за совершенной фигурой. Достаточно посвятить
подробнее...
спросили в Общество
Путин-борец, Медведев-штангист, Ельцин-теннисист. А каким спортом занимались лидеры СССР? Я тогда еще мааленький был...
Знаешь, меня этот вопрос тоже заинтересовал.. .
Ну, если начать с М. С. Гобачева, то,
подробнее...
Путин-борец, Медведев-штангист, Ельцин-теннисист. А каким спортом занимались лидеры СССР? Я тогда еще мааленький был...
Знаешь, меня этот вопрос тоже заинтересовал.. .
Ну, если начать с М. С. Гобачева, то,
подробнее...
Мне 14 лет, хочу стать гибкой, как профессиональные гимнастки. Возможно ли это? Какие упражнения нужно для этого?
Любым упражнениям для гибкости тела должна предшествовать 5-минутная аэробная разминка (бег на
подробнее...
Как выпрямить осанку, если всё запущено? (кифоз, сколиоз, остеохондроз)
Перечисленные Вами деформации полностью не устранимы, но есть еще время поработать - скелет еще
подробнее...
как развить растяжку?
Вообще, есть два основных метода растяжки:
1) Резкой экстремальной нагрузки
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Йога Мигрень
Что ДАЕТ занятия ЙОГОЙ ?
Термин йога произошел от санскритского слова, означающего единение или союз. Традиционно йогу
подробнее...
Что ДАЕТ занятия ЙОГОЙ ?
Термин йога произошел от санскритского слова, означающего единение или союз. Традиционно йогу
подробнее...
как развить гибкость?
Измеряется гибкость величиной угла отклонения от нормального (естественного) положения частей тела
подробнее...
как развить гибкость позвоночника? ? очень хочется научиться висеть в нивеладе.
Гибкий позвоночник - залог здоровой спины. Развить природную гибкость помогут специальные
подробнее...
Как увечить гибкость позвоночника?
Вот пару упражнений для позвоночника:
ИП: лежана спине.
1. Потянуть руки и плечи вниз,
подробнее...
Из-за работы потерял гибкость и приобрел закостенелые суставы. Есть ли способ быстро вернуть гибкость и пластичность?
Суставная гимнастика, пилатес, йога все эти программы помогают выработать гибкость и подвижность
подробнее...
похудела и потеряла гибкость тела
Растяжка для похудения — упражнения и рекомендации
Растяжка для похудения
Растяжка для
подробнее...
спросили в Обоняние
Какие наступают улучшения после того, как бросил курить?
Не курю уже месяц. Все верно написано. Не знаю что там дальше будет, но пока все что ты написал
подробнее...
Какие наступают улучшения после того, как бросил курить?
Не курю уже месяц. Все верно написано. Не знаю что там дальше будет, но пока все что ты написал
подробнее...
спросили в Время Лучшие
В какое время суток лучше и результативнее всего заниматься физическими нагрузкам (качаться:))???
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — тогда, когда вам удобно. Тем не менее
подробнее...
В какое время суток лучше и результативнее всего заниматься физическими нагрузкам (качаться:))???
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — тогда, когда вам удобно. Тем не менее
подробнее...
тренировка. в какое время суток лучше тренироваться (качаться)?
Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени — это известно всем.
подробнее...
спросили в Развитие
Комплекс упражнений для развития гибкости.
Комплекс упражнений для развития гибкости
Этот комплекс упражнений не претендует на звание
подробнее...
Комплекс упражнений для развития гибкости.
Комплекс упражнений для развития гибкости
Этот комплекс упражнений не претендует на звание
подробнее...