Как вернуть гибкость тела
Автор Григорий Спичак задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как разработать гибкость тела? и получил лучший ответ
Ответ от Альфия Шамсиева[гуру]
ежедневно я делаю следующие упражнения-стоя ноги вместе, наклоняюсь, стараясь достать носом коленки, обнимаю ноги и тянусь так в течении 30 секунд, потом ноги врозь на ширине плеч-левая рука обнимает правую ногу, правая рука тянется в верх и опять на 30 сек, также с другой ноги. Положение сидя-ноги врозь-тянусь грудной клеткой к полу 30 сек, потом к каждой ноге столько же. Главное регулярность и терпение!
Ответ от Bramelier[гуру]
Зарядка по утрам и холодный душ после,чтобы подрожать посильнее.
Зарядка по утрам и холодный душ после,чтобы подрожать посильнее.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
есть такая гимнастика - каланетик называется.
Она позволяет растянуть мышцы и вырабатывает гибкость.
Я в 30 лет смогла сесть на шпагат( при том что мой вес тогда был 95 кг).
есть такая гимнастика - каланетик называется.
Она позволяет растянуть мышцы и вырабатывает гибкость.
Я в 30 лет смогла сесть на шпагат( при том что мой вес тогда был 95 кг).
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Прежде всего НАДО себе заставить начать заниматься ,а упражнений можно и в нете найти
Прежде всего НАДО себе заставить начать заниматься ,а упражнений можно и в нете найти
Ответ от Dana Uzakova[мастер]
По утрам зарядку делать. (Хотя бы
По утрам зарядку делать. (Хотя бы
Ответ от Пользователь удален[мастер]
сходить на танцы бальные или балет лучше всего
можно дома делать расстяжку
заняться йогой...
сходить на танцы бальные или балет лучше всего
можно дома делать расстяжку
заняться йогой...
Ответ от Наталья[гуру]
Йога - вот это да!
Лучше не придумаешь!!
Удачи! 🙂
Йога - вот это да!
Лучше не придумаешь!!
Удачи! 🙂
Ответ от Аистёнок[гуру]
этот же вопрос мучает!! вот начала пробовать на шпагать садиться!! разминка ежедневная! о как помогает!! о интересно , написала Татьяна!!хочу узнать по подробнее
этот же вопрос мучает!! вот начала пробовать на шпагать садиться!! разминка ежедневная! о как помогает!! о интересно , написала Татьяна!!хочу узнать по подробнее
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как разработать гибкость тела?