сыроедство плюсы и минусы

Ответ от Антон Савченко[активный]
Я почти 4 месяца на фрукторианском питании (отличается от сыроедения низким количеством белков и жиров) .
Значит из минусов:
1. это адская ломка (если переходишь резко, как я сразу с пива и курочки на фрукторианство) ;
2. резкое похудание, я весил 88 при росте 176, а сейчас 70 (но даже не знаю положительный или отрицательный это фактор) ;
3. отсутствие реальных научных исследований в этой области, которым можно доверять.
4. а так же наличие многих мифов, как в пользу сыроедения, так и наоборот.
5. резко негативная, неадекватная оценка большинства окружающих, желание переделать тебя и навязать своё мнение, постоянное давление гуру питания, людей с синдромом мамочки и т. д.. .Что у меня по-началу провоцировало желание бороться и спорить и тратило больше сил, чем детоксикация.
6. такссс, еще бывает жор, который может привести к очень печальным последствиям типа коликов. (пища стала жестче, её надо тчательней пережевывать а так же меньше есть лука и чеснока)
7. лично я не переедал орехов и авокадо, но различные источники утверждают, что это вредно, тк большое количество белка приводит к ухудшению кишечной среды. Так же орехи это очень жирный продукт.
8. непонятная ситуация с B12 - толи он синтезируется в кишечнике, толи нет. Одно я понял, что его потребление организмом не велико. Но лучше подстраховаться (пропить курс витаминов) .
Из плюсов:
1. если хочешь похудеть - похудеешь полюбому.
2. детоксикация - выводится всякая дрянь из организма.
3. несмотря на то, что большинство утверждает, что переносимость к физ нагрузкам временно снижается, лично у меня она увеличилась.
4. внешне помолодел лет на 5
5. полностью пропали сопли.
6. ушла излишняя потливость и плохой запах (от пота, изо рта, кишечника) хотя периодами появляется, когда переедаю.
7. улучшился сон, утром чувствую себя бодрым, а раньше не мог ни уснуть ни проснуться. (не буду утверждать что это на 100% от питания, но мб и от него)
из всех интернет ресурсов, что видел мне понравился этот журнал:
ссылка
Источник: личный опыт и немного спама в интернете))