Автор Кира Шарипова задал вопрос в разделе Занятия спортом
программы Тэмили уэбб,для чего и получил лучший ответ
Ответ от Елена Миронова[гуру]
Секреты фитнесса. Я хочу такое тело! " Тэмили Уэбб
Программа включает в себя 4 комплекса упражнений (каждый комплекс состоит из 2 частей: для начинающих и продвинутых) :
"Я хочу такой пресс! "
"Я хочу такие руки! "
"Я хочу такие ягодицы! "
"Я хочу быть стройной! ".
Об авторе и инструкторе: Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, "пошаговыми" инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты.