температура воды в ванной

Ответ от Oxsi oxsi[гуру]
Ванны бывают трех видов: горячие, прохладные и холодные.
Горячие ванны.
Рекомендованы женщинам с крепким здоровьем. Температура воды колеблется от 37 до 42 С. Максимальное время пребывания - не более 10-15 минут. Такая ванна может быть только вечерней. Она борется с простудными явлениями, успокаивает, снимает дневную усталость, расслабляет мышцы и хорошо подготавливает ко сну. Для лучшей переносимости горячей ванны при погружении температура воды должна быть около 37 С, а потом она постепенно доводится до 40-42 С за счет медленного добавления горячей воды в тот конец ванны, где находятся ноги.
Прохладная ванна.
Наиболее комфортная процедура, подходящая всем без исключения. Оптимальный режим - 33-36 С. Время пребывания в такой ванне не ограничено, если вы поддерживаете исходную температуру.
Холодная ванна.
Температура от 16 до 20 С. Сидеть в такой воде можно не более двух минут. Иногда достаточно и кратковременного погружения. После холодной ванны необходимо энергично растереться полотенцем. Кстати, любителями холодных ванн являются англичане. Ею они "взбадривают" нервы. К погружению в английскую ванну необходимо приучать свой организм постепенно: первую неделю - обливаться прохладным душем, вторую - опускать в тазик с холодной водой только ноги и руки. На третьей неделе стоит попробовать моментальные окунания в бодрящую ванну. И только потом - оставаться в воде на одну-две минуты.
_________________