ванна после еды

Ответ от N@di@[гуру]
Как принимать ванну

Принимать ванну рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю.

Не принимайте ванну сразу после еды - лучше за 2 часа до этого или после.

Лучше принимать ванну перед сном, а не после пробуждения. Вечерняя ванна успокаивает, снимает усталость и хорошо подготавливает ко сну.

Не следует погружаться в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру.

Перед приемом ванны тело нужно хорошо вымыть водой с мылом.

Во время мытья в ванне не рекомендуется погружать в воду тело выше уровня груди (вода не должна покрывать область сердца) .

Нельзя находиться в ванне дольше 10-15 минут.

Не лежите в ванне неподвижно. Хорошо делать руками и ногами небольшие кругообразные движения.

Лежа в ванне или сразу после нее, делайте массаж, улучшающий кровообращение. Массаж ног: достаточно твердой волосяной щеткой круговыми движениями сильно разотрите каждую ногу с наружной и внутренней стороны, начиная от щиколоток, хорошо разотрите бедро и круговыми растирающими движениями спуститесь к колену. А после того как встанете, специальной щеткой круговыми движениями сильно разотрите плечи и спину, массируйте остальную часть тела, в направлении к сердцу. Круговыми движениями растирайте руки от плеч до запястий, пока не порозовеет кожа. Массаж можно делать струёй из разбрызгивателя душа, помещенного под воду и направляемого на различные участки тела.

Холодные ванны тонизируют организм. Англичане очень любят принимать холодную ванну, чтобы «взбодриться» . Необходимо постепенно приучать свой организм к английской ванне. Продолжительность такой процедуры - не более трех минут. Очень холодная ванна закаливает организм, но на почки благотворного влияния не оказывает.

Теплая ванна успокаивает нервы и способствует погружению в нормальный освежающий сон. Ванна с температурой воды 35°С является самым эффективным средством, успокаивающим нервную систему.
Горячую ванну (40°С) можно принимать в течение пяти минут, она активизирует кровообращение, так как обладает сосудорасширяющим действием. После горячей ванны примите прохладный душ - прохладная вода стягивает поры и помогает регулировать кровяное давление.
Очень полезны травяные ванны, которые укрепляют нервную систему, поднимают тонус всего организма, укрепляют волосы, благотворно влияют на кожу. Лежа в травяной ванне, нужно намочить волосы, дать им напитаться отваром трав, а затем помассировать кожу головы и выполнить массаж кистей рук и суставов. Перед принятием этих ванн вымойтесь под душем с мылом и мочалкой. После ванны не нужно ополаскиваться водой и тем более пользоваться мылом. Нужно помнить, что для приготовления ванны с настоем растений пригодна лишь эмалированная ванна.