тест на социофобию

Ответ от Oberndoerfer Puppe[гуру]
Вам нужно найти хорошего психолога или психотерапевта. Если в Вашем городе это не так-то просто, я бы попробовала спросить совета в районном психо-неврологическом диспансере. Возможно, там есть ставка психолога. А если Вам нужны антидепрессанты, то похода к психиатру не избежать- таблетки выписывает врач.
Тест на определение социальной фобии (социофобии) , неуверенности в общении
ссылка
Исследования показали, что наиболее эффективным является сочетание медикаментозного лечения и поведенческой терапии.
-Медикаментозное лечение
Существуют лекарства, применяемые для лечения депрессии (антидепрессанты) . Определенный класс антидепрессантов известен как обратимые ингибиторы МАО, например, моклобемид. Они эффективны при социофобии, в частности, в случаях социальной тревоги. Физические симптомы напряжения могут быть снижены в результате применения бетаблокаторов (пропранолол или атенолол) . Их часто выписывают в случаях боязни возникновения таких физических симптомов, как, например, дрожь при выступлении на собрании. Шансы достижения устойчивого положительного эффекта от применения антидепрессантов повышаются, если медикаменты сочетать с поведенческой терапией. В случаях общих тревожных расстройств сочетание медикаментозного лечения с поведенческой терапией дает наиболее оптимальные результаты.
-Поведенческая терапия
Поведенческая терапия ориентирована на стойкую редукцию симптомов. В самом начале терапевтической работы необходимо определиться, что является причиной симптомов и что их поддерживает. Лечение подбирается в соответствии с определенным планом. Специалист по поведенческой терапии подбирает методы и техники, эффективность которых уже доказана в работе именно с этими симптомами. В промежутках между посещениями терапевта пациенты выполняют домашние задания, которые постепенно, шаг за шагом, усложняются.
В поведенческой терапии социофобии выделяют три важных положения:
1. Работа с вызывающими тревогу мыслями.
2. Выработка социальных навыков.
3. Преодоление отчуждения.
Эти три положения можно как комбинировать, так и использовать независимо друг от друга.
выложена книжка на эту тему. Написана профессионалом. Внимание: сайт, где Вы будете её читать, принадлежит конторе "Синтон", там будет приглашение посетить их тренинги. Не ведитесь- это паскудная тоталитарная секта: (уберите звёздочки из ссылки).