тестостерон ру

Ответ от S-Sh[активный]
естественно повышается.

Ответ от Ёергей Ермаков[гуру]
Тренинг с отягощениями повышает уровень тестостерона
Делай приседания со штангой и становую тягу они являются самыми тяжелыми упражнениями, которые задействуют большое количество мышц и их выполнение приводит к мощнейшей выработке организмом тестостерона, который обладает сильнейшим анаболическим действием.

Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
когда идёт нагрузка на мышцы уравень тестостерона снижается и пока он не востановиться ты чувствуешь себя усталым от того и применяют анаболические стеройды чтоб быстрей востановиться. из не запрещеных препоратов для поднятия тестостерона служит экдестэнд

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
жрать мясо, тренироваться, не пить пиво, не дрочить. и нормально восстанавливаться

Ответ от Лилия Олейник[гуру]
При умеренных занятиях уровень тестостерона не падает . А при перенагрузке организма понижается потому что вырабатывается гормон стресса кортизол - антагонист тестостерона.
Как повысить уровень тестостерона
1. Правильное питание ( мясо куринное. рыба, клубника, бананы, чорный шоколад, устрицы ( в них есть цинк который необходим для синтеза тестостерона ) и другие.
2. Спать - 8-10 часов в сутки потому что на тестостерон влияет качество ночного сна. При недосыпании снижается уровень этого гормона.
3. Тренировки с отягощениями ( особенно проработка больших мышц спины . бедер) Здесь все индивидуально.
4. Стараться избегать стрессов.

Ответ от (_)[гуру]
повышается при максимальном отягощении тоесть не др... чиш вес 10 раз а кол во повторов не больше 6-7 на последних повторах идет выброс
а лучше качай ноги вот это жесть самая большая мышца самый большой выброс

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]