Почему тяжело бегать
Автор Maks )) задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что делать если трудно бегать? и получил лучший ответ
Ответ от
Плавай, и бегай трусцой.
Кардионагрузки же
Ответ от BlackSpirit[гуру]
Дыхалку тренировала? Дышишь во время бега не сбиваясь с ритма?
Дыхалку тренировала? Дышишь во время бега не сбиваясь с ритма?
Ответ от Ёергей Былин[эксперт]
Сделай перерыв на недельку, потом по чувствуешь прилив сил
Сделай перерыв на недельку, потом по чувствуешь прилив сил
Ответ от Неизвестно[гуру]
Нужно бегать. Сначала уменьшить скорость, увеличить дистанцию.
Нужно бегать. Сначала уменьшить скорость, увеличить дистанцию.
Ответ от Domyos218@mail.ru[гуру]
Для начала, нужно проходить быстрым шагом километров десять. Месячишко.
Потом можно добавить перебежки по 500-1000 метров, пока не утомишься. Перейти на быстрый шаг.
Надо бежать, вдыхая только носом. На 3 шага вдох-3 шага выдох. Это не позволит разогнаться до такого темпа, при котором быстро выдохнешься.
Потом, когда сможешь вытерпеть безостановочные пробежки на 10 км, можно замахнуться и на "половинку"(полумарафон).
Надо попивать по глотку воду.
Можно злаковый батончик-два зажевать, чтобы не заголодать.
В одиночку труднее бежать (захотел-пошёл пешком).
Напарник окажет моральную поддержку.
Для начала, нужно проходить быстрым шагом километров десять. Месячишко.
Потом можно добавить перебежки по 500-1000 метров, пока не утомишься. Перейти на быстрый шаг.
Надо бежать, вдыхая только носом. На 3 шага вдох-3 шага выдох. Это не позволит разогнаться до такого темпа, при котором быстро выдохнешься.
Потом, когда сможешь вытерпеть безостановочные пробежки на 10 км, можно замахнуться и на "половинку"(полумарафон).
Надо попивать по глотку воду.
Можно злаковый батончик-два зажевать, чтобы не заголодать.
В одиночку труднее бежать (захотел-пошёл пешком).
Напарник окажет моральную поддержку.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что делать если трудно бегать?
спросили в Утро Бег
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
как вы дмаете - что лучше жить в собственном доме или в квартире? и почему
литчно для меня вквартире вцентре
подробнее...
Уже достаточно занимаюсь ветеранским спортом-легкой атлетикой. А что делается для проведения соревнований - ведь кошмар?
На одном совещании в ЦС "Динамо" задал вопрос Балахничеву В. "Почему Всероссийская федерация легкой
подробнее...
Почему после бега болит голеностоп???
сустав неправильно работает, возможно из-за обуви. Но скорее всего от нагрузки. Сустав скорее всего
подробнее...
Почему при беге колет в правом боку в области печени?
В состоянии покоя часть крови не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве ("про
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как правильно бежать 800 м?
Бег на 800 метров — это самая короткая из средних дистанций в программе крупнейших
подробнее...
почему немеют кончики пальцев рук и с чем это связано?
Онемение
В каком случае следует обращаться к врачу
* При возникновении ощущения онемения
подробнее...
спросили в Спорт
Почему в Древней Греции на Олимпийские игры не пускали женщин?
Олимпийские игры — величайшие из эллинских национальных празднеств. Олимпийские игры Древней Греции
подробнее...
Почему в Древней Греции на Олимпийские игры не пускали женщин?
Олимпийские игры — величайшие из эллинских национальных празднеств. Олимпийские игры Древней Греции
подробнее...
Вопрос к тем, кто занимается бегом.
я вообще начал бегать для здоровья . Было такое движение в СССР "бегом от инфаркта" . А потом
подробнее...