точка между указательным и средним пальцем руки
Автор саша сидельник задал вопрос в разделе Другое
где находится усыпительная точка и получил лучший ответ
Ответ от Лара[гуру]
Для хорошего сна
Этот массаж целесообразно проводить в постели непосредственно перед сном. Несимметричные точки нужно массировать пальцами правой руки, симметричные — пальцами правой и левой руки по очереди. Пальцы предварительно следует смазать бальзамом «Золотая звезда» .
Массировать точки нужно в такой последовательности:
1 -я точка (несимметричная) — между бровями. Массировать указательным пальцем, надавливать легко, прерывисто в течение 3 минут.
2-я точка (симметричная) — на руке в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, со стороны большого пальца. Массировать большим пальцем, надавливать чувствительно, прерывисто в течение 5 минут.
3-я точка (симметричная) — на тыльной поверхности кисти, между большим и указательным пальцами (если развести пальцы, то от кожной складки на один сантиметр в центре) . Массировать большим пальцем, надавливать легко, прерывисто в течение 3 минут.
4-я точка (симметричная) — на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать большим пальцем, надавливать легко, делая вращательные движения, в течение 3 минут.
5-я точка (симметричная) — в центре подошвы, между второй и третьей плюсневыми костями. Массировать указательным пальцем, сильно разминая, т. е. прерывисто нажимая на точку и область вокруг нее, в течение 3 минут.
6-я точка (симметричная) — под наружной лодыжкой, на уровне выступа пяточной кости. Массировать большим пальцем, надавливать чувствительно, делая вращательные движения, в течение 3 минут.
7-я точка (симметричная) — между первой плюсневой костью и основной фалангой большого пальца стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Массировать указательным пальцем, надавливать легко, прерывисто в течение 5 минут.
8-я точка (симметричная) — на наружной поверхности голени, между болыпеберцовой мышцей и длинным разгибателем пальцев стопы. Массировать указательным пальцем, надавливать легко, делая вращательные движения, в течение 3 минут.
После массажа точек целесообразно делать легкий гигиенический массаж всей стопы до появления ощущения тепла.
Для лучшего засыпания прежде всего необходимо настроиться на отдых: разговаривать спокойно, вполголоса, движения замедлить.
В постели нужно максимально расслабить все мышцы и суставы. Это приведет к замедлению работы сердца, легких и других систем организма. Но не перестарайтесь: если вы будете чрезмерно акцентировать внимание на расслаблении, это вызовет обратный эффект.
После этого сделайте поглаживание (двумя руками) волосистой части головы — от макушки вниз к шее — полминуты. Затем кончиками всех пальцев поглаживайте лоб от центра в стороны — 5-8 раз. Можно провести поглаживание двумя руками на животе по направлению снизу вверх до груди — 9-10 раз.
Если этот комплекс не приведет к засыпанию, попробуйте точечный самомассаж по такой методике. Начинайте с 1 -ой точки, которая находится в месте соединения бровей (межбровье) , чуть выше переносицы. На нее можно надавливать любой рукой (удобнее средним пальцем) или массировать в течение 1,5-2 минут; если массаж выполняется сидя, голову опускают на грудь, а глаза слегка закрывают.
2-я точка расположена с левой стороны головы, выше ушной раковины на длину указательного пальца, она будет соответствовать теменной ямке. Массировать 2-3 минуты.
3-я точка расположена под мечевидным отростком (под ложечкой) . Самомассаж выполняется кончиками третьего и четвертого пальцев правой или левой руки 1,5-2 минуты.
Возможно, что первые сеансы самомассажа не будут настолько эффективными, как вам бы хотелось, но наберитесь терпения - через некоторое время вы убедитесь в том, что стали засыпать быстрее.
Как крутить монетку между пальцами туда,сюда,туда,сюда ? Подскажите пж)) или скиньте ссылку где обучают ПЖ ))
Видео не нашёл ну нашёл обучалку почитай.. .
1
Для того чтобы научиться крутить монету
подробнее...
Как правильно делать массаж пупка?
ну уржаться можно)))) )
Массаж пупка для усиления его энергетических способностей можно
подробнее...
как самой подстричь волосы лесенкой
Проще всего будет стричь по методу "прогрессия от линии", при чём не ножницами, а опасной бритвой.
подробнее...
Хотелось бы научиться правильно ласкать грудь девушки. Может кто поможет?
Многие женщины имеют очень чувствительные соски. Ощущения, которые вызывает их стимуляция, могут
подробнее...
Помогите написать Характеристику героя Курятина из произведения Чехова "Хирургия".
2.2 «Хирургия»
А. П. Чехов был непримиримым врагом пошлости и мещанства, высмеивал и
подробнее...
Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь фокусы на день рождения!
Фокусы с монетами
Появление монеты
Фокусник показывает зрителям стакан,
подробнее...
Как лучше всего разминать пальцы рук?
Разминка рук: сжимать и разжимать пальцы, прокручивать кисти рук.
подробнее...
Почему ломит ноги (точнее, икры ног) по ночам???
Частые судороги в ногах (икры) говорят о снижении иммунитета. Сам раньше этим страдал. Быстро
подробнее...
Вывод произведения Короленко " В дурном обществе"?
В дурном обществе - одно из лучших произведений Короленко .Повесть написана в совершенно
подробнее...