толстый подросток

Ответ от DJ-ка Сашенька[новичек]
Занимайся спортом и сядь на диету, больше нервничай и не ешь при этом, всё!

Ответ от Ўрий Полухин[гуру]
Не жри фастфуд, не сиди сутками за ПК, и вообще не сиди и не лежи. Забудь про лень. Начинай с малого, с ежедневной зарядки, но начинай. И не слушай тех, кто рассказывает о диетах. Они детям не нужны.

Ответ от Елена Глущенко[гуру]
поверь у меня в 32 те же проблемы!!! ни возраст, ни место проживания не имеют значения. нужен стимул, чтобы заняться собой.
вот, что я поняла перебрав кучу диет и способов:
старайся не набирать лишнего. не ешь сладости, сахар, белый хлеб, выпечку из муки высшего сорта, не пей сладкую газировку, не ешь чипсы, кириешки, все что содержит глютамат натрия и другие химические добавки. Это категорически запрещено. Побольше молока, творога, сметаны - все нормальной жирности -только не обезжиренное - это вредно. Мясо, яйца, рыбу, овощи (кроме картошки), фрукты, сало, икру любую, сливочное масло (только жирность не меньше 82% что меньше это не масло) - это все можно!!! растительное масло ( любое) - обязательно. перед сном отруби (есть гранулированные) со стаканом молока или кефира. если это соблюдать, то вес и здоровье будут всегда.
порции небольшие. и двигаться надо конечно.
И еще пойми - всем плевать на тебя и на твои мысли. даже если ты в друг станешь самым красивым, самым умным, и тд - люди все равно будут говорить про тебя гадости и плохо думать, завидовать и обвинять.
как тебе жить - это только твое решение. и плюй на всех.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]