толстый поп

Ответ от Люсьена Петухова[гуру]
Бей пустой бутылкой по жирной заднице и собьешь ее до нормы

Ответ от CostaKash[мастер]
ничего не есть
пить только воду, как захотелось поесть сразу выпеть ещё воды
перейти на одноразовое питание
допустим не принимать пищу весь день а в 9 сьесть 250 гр гречки, ну так чтобы не наесться

Ответ от Ольга Кунцова( Сидорова).[гуру]
Такая попа может быть от сиячего образа жизни (тренируйте ее) ,и от переедания ( не пропускайте ни завтрак, ни обед, ни ужин ) когда долго ходим голодные, обязательно переедаем. Вот и результат большие попы, животы.

Ответ от T&P[гуру]
Вот диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой)) ) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при котором, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на жопе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии и груди или бедрах и заднице, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса или мышц груди, мышц ягодиц.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]