Автор Мадина Дзитиева задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
как похудеть?у меня жирная задница... у меня жирная задница...) и получил лучший ответ
Ответ от Metadon[гуру]
Жрать меньше всякой фигни, питайтесь совместимо (раздельно)
Ответ от Люсьена Петухова[гуру]
Бей пустой бутылкой по жирной заднице и собьешь ее до нормы
Бей пустой бутылкой по жирной заднице и собьешь ее до нормы
Ответ от CostaKash[мастер]
ничего не есть
пить только воду, как захотелось поесть сразу выпеть ещё воды
перейти на одноразовое питание
допустим не принимать пищу весь день а в 9 сьесть 250 гр гречки, ну так чтобы не наесться
ничего не есть
пить только воду, как захотелось поесть сразу выпеть ещё воды
перейти на одноразовое питание
допустим не принимать пищу весь день а в 9 сьесть 250 гр гречки, ну так чтобы не наесться
Ответ от Ольга Кунцова( Сидорова).[гуру]
Такая попа может быть от сиячего образа жизни (тренируйте ее) ,и от переедания ( не пропускайте ни завтрак, ни обед, ни ужин ) когда долго ходим голодные, обязательно переедаем. Вот и результат большие попы, животы.
Такая попа может быть от сиячего образа жизни (тренируйте ее) ,и от переедания ( не пропускайте ни завтрак, ни обед, ни ужин ) когда долго ходим голодные, обязательно переедаем. Вот и результат большие попы, животы.
Ответ от T&P[гуру]
Вот диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой)) ) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при котором, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на жопе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии и груди или бедрах и заднице, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса или мышц груди, мышц ягодиц.
Вот диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой)) ) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при котором, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на жопе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии и груди или бедрах и заднице, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса или мышц груди, мышц ягодиц.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как похудеть?у меня жирная задница... у меня жирная задница...)