толстый живот

Ответ от Musa_ne_angel[гуру]
Надо каждый день качать живот, начинать с малого и каждый день по одному качку добавлять. Проверено.

Ответ от Ktoto v zolotom[мастер]
Возможно, это просто вялая мускулатура. Очень даже можно со временем от этого избавиться. Делать гимнастиченские упражнения. Сначала простые, втягивать и расслаблять живот. Потом более сложные. но если у вас это после рождения ребенка, тогда могут быть и другие причины и лучше обратиться к медицинскому специалисту.

Ответ от Ђатьяна Валерьевна[гуру]
Займись восточными танцами, помогает здорово.

Ответ от Александра[гуру]
Я ложусь на спину-рукиз за голову- медленно подымаю и опуская две ного вмете. желательно опускать очень медленно. Муж научил

Ответ от ***SKARLETT***[гуру]
ссылка

Ответ от Екатерина[гуру]
1. Как только встали - нужно выпить стакан чистой (желательно не кипячёной) воды.
2. После - зарядка, но эффективнее всего были бы прыжки на скакалке или пробежка.
3. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе.
4. На завтрак - каша желательно овсянка с орехами или изюмом) , можно съесть салат из овощей, НО! на подсолнечном масле ( не в коем случае не майонез) , можно йогурт. Один секрет: йогурт съесть вилкой в течении минут 20-ти, так вы съедите немного, но ощущение сытости будет постепенно приходить.
5. Часов в 11-12 желательно перекусить орехами или фруктами ( но в небольших порциях) .
6. Перед обедом, если есть возможность, желательно покачать пресс.
7. На обед - обязательно поесть что--нибудь горяченькое, на второе можно съесть отварное мясо.
8. Где-то часов в 16.00 перекусить чем-нибудь очень лёгеньким, можно йогуртом.
9. Перед ужином желательно прогуляться.
10. На ужин - овощной салат или овощи на пару, можно варёные овощи, отварное мясо, можно рис или гречку.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! нужно пить много ЧИСТОЙ воды (примерно 1.5 - 2 литра в день) , кофе и чай пить по минимому, пить соки ( лучше свежевыжитые) .

Ответ от Альчик[гуру]
ох! сама такя :-))
Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая
а напялить платье хочется
но мешают шесть котлеточек
перед ужином схомяканных
шоколадка и три булочки
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка
та что на ночь глядя выпита
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю
там мы купим чудодейственный
пластырь что для похудания
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомяческва
кушать нам опять захочется
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать
в разны стороны повиливать
улыбаться и подпрыгивать
и всем книксены показывать
тормашками поигрывать!

Ответ от Александр Евтушенко[новичек]
....

Ответ от Veronika Novozhilova[гуру]
Мне нужно было срочно к отпуску убрать галифе и бока - я делала мезотерапию 2 раза в нед, + аппарат боди-тер ( вроде из разряда мио - но скорее электростимуляция мышц ( он выгоняет жир, который мезо расщепляет и нагрузка на мышцы как в спортзале - я лежала где-то 40 мин, это равнозначно 4 часам на конкретные группы мышц, стролько пота выходило - ой-ой-ой) . И результат был, понятное дело)

Ответ от Катеринка[гуру]

Ответ от Денис Долгий[новичек]
Жрать И Разрушать

Ответ от Ёветлана Шпилькина[эксперт]
Я всегда с животом, кроме одного-двух лет (когда училась в институте). Там была нагрузка - два раза в неделю занятия спортом по два-три часа. И еще я мало ела (1-2 раза в день по салатику). Я похудела до 50 кг и только тогда у меня не было живота. Всю остальную жизнь, чего бы я не делала (крутила обруч, качала пресс, делала упражнения на боковые мышцы живота, бегала, училась танцевать танец живота, все это дома) ничего не помогало - живот был ВСЕГДА! Я на протяжении жизни с ним борюсь, у меня предрасположенность такая. А после того как набрала вес - живот вырос то такой степени, что сказать страшно. Хожу на фитнес два раза в неделю, и продолжаю набирать вес. По своему опыту считаю, что либо живот есть от природы, либо его нет. Упражнения помогают только тем, кому могут помочь. А есть те, кому ничего не поможет.

Ответ от Виктория Бужинская[гуру]
Перестаньте кушать мучное. А так же попробуйте заняться "вакумом". Это спецальные упражнения для живота. Результат заметен очень быстро

Ответ от Angie[гуру]
Диета для живота
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов) :
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.
Закуски (по две каждый день) : один шоколадный батончик; тарелка постного супа.
Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму

Ответ от N[гуру]
это либо растянутый желудок, например если вы пытались попроавиться и много ели, или выпирает диафрагма, может от нагрузок. У тяжолоатлетов так диафрагмы выпирают. Попробуйте сделать хороший пресс, он не даст всему этому лезть за свои пределы =)

Ответ от ЕЛЕНА[гуру]
Можно с помодью : Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг.
А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.
Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.
Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.
• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.
• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.
• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Ответ от Natush[гуру]
перестаньте " нажираться на ночь "

Ответ от Ursa[гуру]
Ну тут конечно упражнения на пресс сильно помогут. Еще можно сочетать с масками для живота и талии, например w ww.e-guam.ru/article.aspx?id=75

Ответ от Ѝля[гуру]
Избавиться от живота может помочь только ПРЕСС. ПРЕС и еще раз ПРЕСС. - его видов очень много, занятие трудное и результаты не очень быстрые, Самое главное - УПОРСТВО. Ходить надо с распрямленными плечами и постоянно вутягивать живот и качать пресс. Откройте в интернете вопрос на Пресс, там масса рекомендаций. Удачи.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]