Беговой тренажер
Автор Леночка задал вопрос в разделе Коррекция веса
Подскажите про тренажеры. Чтобы похудеть лучше эллептический тренажер или беговая дорожка?? и получил лучший ответ
Ответ от ACTION[гуру]
лучше эллипсод, подтягивается все тело целиком, а бегать и на улице можно, даже нужно.
Ответ от Alpina xxxx[гуру]
Беговая дорожка или эллиптический тренажер? Этот вопрос неизбежно встает перед каждым, кто задумывается о приобретении и установки тренажера в собственном доме. Заниматься, не выходя из дома, не тратя времени сил и средств на поездку в тренажерный зал или фитнес центр, не испытывая неудобств с отсутствием возможности нормально помыться после тренировки и не ограничивая себя четким графиком тренировок.
Беговая дорожка является одним из самых популярных тренажеров для домашнего использования. Вот уже много лет любители кардио-тренировок в домашних условиях приобретают именно этот тип тренажера. Беговая дорожка очень просто устроена, чтобы тренироваться на ней не требуется никаких специальных знаний или умений, а начальная физическая подготовка и вес не имеют значения. Современные беговые дорожки могут иметь несколько программ тренировок, позволять пользователю самостоятельно создавать программу. Стоимость беговых дорожек различна, она зависит от множества факторов: типа дорожки (электрические стоят дороже) , фирмы производителя, дополнительных функций, материалов, использованных при производстве оборудования.
Эллиптические тренажеры появились сравнительно недавно, быстро приобрели популярность, однако далеко не все четко себе представляют чем является эллиптический тренажер. Этот тип тренажера совмещает в себе функции беговой дорожки и степпера. Эллиптические тренажеры позволяют проводить активные тренировки в щадящем для суставов и позвоночника режиме.
Тренировки на таком тренажере большей частью являются имитацией различных движений, которые большинство людей совершают в обычной жизни: ходьбу вперед и назад, подъем по ступенькам, езду на велосипеде, скольжение на лыжах. Как правило, большинство тренажеров эллиптического типа снабжены несколькими программами тренировки, которые различаются по уровню сложности и нагрузке. Занятия на этих тренажерах довольно просты, однако все же требуют более внимательного отношения к нагрузке, чем беговая дорожка, поскольку неверно выбранная программа может дать слишком высокую нагрузку и причинить неудобства.
Выбирая – беговая дорожка или эллиптический тренажер, следует очень хорошо оценить все «за» и «против» , понять какие именно результаты вы хотите получить, оценить начальный уровень подготовки, проконсультироваться с опытным тренером.
выбирать вам.. думаю что беговая дорожка эффективнее.
Беговая дорожка или эллиптический тренажер? Этот вопрос неизбежно встает перед каждым, кто задумывается о приобретении и установки тренажера в собственном доме. Заниматься, не выходя из дома, не тратя времени сил и средств на поездку в тренажерный зал или фитнес центр, не испытывая неудобств с отсутствием возможности нормально помыться после тренировки и не ограничивая себя четким графиком тренировок.
Беговая дорожка является одним из самых популярных тренажеров для домашнего использования. Вот уже много лет любители кардио-тренировок в домашних условиях приобретают именно этот тип тренажера. Беговая дорожка очень просто устроена, чтобы тренироваться на ней не требуется никаких специальных знаний или умений, а начальная физическая подготовка и вес не имеют значения. Современные беговые дорожки могут иметь несколько программ тренировок, позволять пользователю самостоятельно создавать программу. Стоимость беговых дорожек различна, она зависит от множества факторов: типа дорожки (электрические стоят дороже) , фирмы производителя, дополнительных функций, материалов, использованных при производстве оборудования.
Эллиптические тренажеры появились сравнительно недавно, быстро приобрели популярность, однако далеко не все четко себе представляют чем является эллиптический тренажер. Этот тип тренажера совмещает в себе функции беговой дорожки и степпера. Эллиптические тренажеры позволяют проводить активные тренировки в щадящем для суставов и позвоночника режиме.
Тренировки на таком тренажере большей частью являются имитацией различных движений, которые большинство людей совершают в обычной жизни: ходьбу вперед и назад, подъем по ступенькам, езду на велосипеде, скольжение на лыжах. Как правило, большинство тренажеров эллиптического типа снабжены несколькими программами тренировки, которые различаются по уровню сложности и нагрузке. Занятия на этих тренажерах довольно просты, однако все же требуют более внимательного отношения к нагрузке, чем беговая дорожка, поскольку неверно выбранная программа может дать слишком высокую нагрузку и причинить неудобства.
Выбирая – беговая дорожка или эллиптический тренажер, следует очень хорошо оценить все «за» и «против» , понять какие именно результаты вы хотите получить, оценить начальный уровень подготовки, проконсультироваться с опытным тренером.
выбирать вам.. думаю что беговая дорожка эффективнее.
Ответ от Ivan[гуру]
чтобы похудеть - следует резко уменьшить массу потребления термически обработанной пищи (особенно пищу с кровью - мясо, рыба) и увеличить массу потребления сырой пищи
энергия в организме пополняется за счет продуктов содержащих большое количество солнечной энергии (термически необработанные свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, сухофрукты (курага, чернослив, изюм и проч.) , невареные хлопья разных злаков (типа мюсли) , масла (сливочное, оливковое, подсолнечное) и др.) , .
животный белок замещается за счет следующих продуктов - белок куриного яйца (без желтка) , молочная сыворотка, творог, сметана (обязательно из под коровы, в магазинах - молочные продукты из порошка), термически необработанные орехи, арахис и проч. любые продукты с кровью - по минимуму только иногда по мере желания.
такое изменение образа питания дает правильный обмен веществ, прекрасную фигуру и хорошее здоровье.
чтобы похудеть - следует резко уменьшить массу потребления термически обработанной пищи (особенно пищу с кровью - мясо, рыба) и увеличить массу потребления сырой пищи
энергия в организме пополняется за счет продуктов содержащих большое количество солнечной энергии (термически необработанные свежие фрукты, овощи, зелень, орехи, сухофрукты (курага, чернослив, изюм и проч.) , невареные хлопья разных злаков (типа мюсли) , масла (сливочное, оливковое, подсолнечное) и др.) , .
животный белок замещается за счет следующих продуктов - белок куриного яйца (без желтка) , молочная сыворотка, творог, сметана (обязательно из под коровы, в магазинах - молочные продукты из порошка), термически необработанные орехи, арахис и проч. любые продукты с кровью - по минимуму только иногда по мере желания.
такое изменение образа питания дает правильный обмен веществ, прекрасную фигуру и хорошее здоровье.
Ответ от Їистяков[гуру]
второе
но лучше сыромоноеденье + простая прогулка)
второе
но лучше сыромоноеденье + простая прогулка)
Ответ от Антон Нытик[гуру]
элипс! он суставы не травмирует!
и потом похудание это диета и гормоны... .
а спорт это приятное дополнение!
элипс! он суставы не травмирует!
и потом похудание это диета и гормоны... .
а спорт это приятное дополнение!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите про тренажеры. Чтобы похудеть лучше эллептический тренажер или беговая дорожка??