тренировки вратарей по футболу
Автор Иванов Alexander задал вопрос в разделе Спортсмены
Подскажите как развить хорошую реакцию в домашних условиях (для вратаря). и получил лучший ответ
Ответ от Iurii else[гуру]
обычно с выносливостю приходит и скорость главное делать очень много подходов на разные упражнения например подьем гантелей концентрырованым хватом.
Ответ от Glorum derg[гуру]
По бразильской системе
По бразильской системе
Ответ от Red Winter[новичек]
Заверяю вас, что в домашних условиях такие способности развить фактически нереально. Запишитесь на какую-нибудь спортивную секцию. Реакция развивается только при взаимодействии с другими людьми. Так и опыта в игре наберешься!!!
Заверяю вас, что в домашних условиях такие способности развить фактически нереально. Запишитесь на какую-нибудь спортивную секцию. Реакция развивается только при взаимодействии с другими людьми. Так и опыта в игре наберешься!!!
Ответ от МИ 8[гуру]
Выбери стенку, которая не граничит с соседями. Бросай и лови теннисный мяч ( так тренируются хоккейные киперы, а у них реакция ого-го!) . Под разными углами, на разной высоте, после разворота на 90-180 градусов. Скорость движения развивают рывки на 10-15 метров, из разного положения ( сидя, лежа, и т. д.) . Еще надо развивать прыгучесть и растяжку, чтобы мышцы лучше реагировали. Помогает развитию реакции упражнение из йоги, "березка" ( стойка на плечах) . Главное - не переусердствуй и не разбей мебель дома.
Выбери стенку, которая не граничит с соседями. Бросай и лови теннисный мяч ( так тренируются хоккейные киперы, а у них реакция ого-го!) . Под разными углами, на разной высоте, после разворота на 90-180 градусов. Скорость движения развивают рывки на 10-15 метров, из разного положения ( сидя, лежа, и т. д.) . Еще надо развивать прыгучесть и растяжку, чтобы мышцы лучше реагировали. Помогает развитию реакции упражнение из йоги, "березка" ( стойка на плечах) . Главное - не переусердствуй и не разбей мебель дома.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите как развить хорошую реакцию в домашних условиях (для вратаря).