цинк и селен совместимость
Автор Надежда Аникина задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Проверила кровь и мне сказали не хватает селена и цинка, подскажите, в каких продуктах содержатся эти элементы? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Серков[гуру]
С помощью продуктов восполнить практически не реально, потому, что у нас нет продуктов, содержащих суточную дозировку потребности нашего организма, а объем такой съесть будет тяжеловато. Поэтому выход - готовые БАД, растительного происхождения, такие как Антиокс+, Сеньор, Репен.
Источник: Справочники: Видаль, РЛС-доктор.
Ответ от Евгений Антонюк[гуру]
селен в чесноке. Цинк в абрикосе. Это в чем я уверен. попробую найти, где я читал.
селен в чесноке. Цинк в абрикосе. Это в чем я уверен. попробую найти, где я читал.
Ответ от E.S.A ...[мастер]
Селен (Sе) Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам. Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов) . Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции. Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция. При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена. Содержание селена в продуктах: Пшеничные отрубиСмородина чернаяБрусникаБобовыеМидииЯйца Семена подсолнечникаОливковое маслоПомидорыКешьюПросоСало Семена тыквыПивные дрожжиЗерновыеМиндальИкраЛук Мясо и субпродуктыМорская рыбаШиповникМаслиныГрибыФундук Аралия маньчжурскаяМорепродуктыЧеснокКунжутУкропГрецкий орех Зародыши пшеничные ПустырникТворогОтрубиТыкваКапуста брокколи Цинк (Zn) Цинк содержится преимущественно в тканях печени, в клетках поджелудочной железы; в мышцах и костной системе. Цинк оказывает влияние на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза. Увеличивает активность ферментов: фосфатаз кишечной и костной, катализирующих гидролиз. Цинк участвует также в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессах кроветворения. При цинковом отравлении наступает фиброзное перерождение поджелудочной железы. Избыток цинка задерживает рост и нарушает минерализацию костей. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление. Поражение кожи происходит с утолщением эпидермиса, отеком кожи, слизистых оболочек рта и пищевода, ослаблением и выпадением волос. Дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению железа, меди, кадмия, свинца. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. Недостаточность цинка также приводит к бесплодию. При недостатке цинка дети отстают в развитии, страдают гнойничковыми заболеваниями кожи и слизистых оболочек. Содержание цинка в продуктах: Семена подсолнечника, тыквыГречневая крупаПивные дрожжиМорская рыбаЧерникаГрибы Пшеничные отруби, зародышиОвсяная крупаЛук репчатыйМидии, крильБананыХрен Рисовые и ржаные отрубиПшенная крупаГорец птичийКукурузаЖеньшеньИкра Зерна злаков и бобовыхЗеленый горошекМорепродуктыБобовыеОблепихаРис Орехи (грецкий, фундук) Коровье молокоКакао, шоколадТворогМорковьКокос Мясо и субпродуктыСмородина чернаяКартофельМолокоЧеремухаРябина
Селен (Sе) Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам. Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов) . Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции. Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция. При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена. Содержание селена в продуктах: Пшеничные отрубиСмородина чернаяБрусникаБобовыеМидииЯйца Семена подсолнечникаОливковое маслоПомидорыКешьюПросоСало Семена тыквыПивные дрожжиЗерновыеМиндальИкраЛук Мясо и субпродуктыМорская рыбаШиповникМаслиныГрибыФундук Аралия маньчжурскаяМорепродуктыЧеснокКунжутУкропГрецкий орех Зародыши пшеничные ПустырникТворогОтрубиТыкваКапуста брокколи Цинк (Zn) Цинк содержится преимущественно в тканях печени, в клетках поджелудочной железы; в мышцах и костной системе. Цинк оказывает влияние на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза. Увеличивает активность ферментов: фосфатаз кишечной и костной, катализирующих гидролиз. Цинк участвует также в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессах кроветворения. При цинковом отравлении наступает фиброзное перерождение поджелудочной железы. Избыток цинка задерживает рост и нарушает минерализацию костей. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление. Поражение кожи происходит с утолщением эпидермиса, отеком кожи, слизистых оболочек рта и пищевода, ослаблением и выпадением волос. Дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению железа, меди, кадмия, свинца. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. Недостаточность цинка также приводит к бесплодию. При недостатке цинка дети отстают в развитии, страдают гнойничковыми заболеваниями кожи и слизистых оболочек. Содержание цинка в продуктах: Семена подсолнечника, тыквыГречневая крупаПивные дрожжиМорская рыбаЧерникаГрибы Пшеничные отруби, зародышиОвсяная крупаЛук репчатыйМидии, крильБананыХрен Рисовые и ржаные отрубиПшенная крупаГорец птичийКукурузаЖеньшеньИкра Зерна злаков и бобовыхЗеленый горошекМорепродуктыБобовыеОблепихаРис Орехи (грецкий, фундук) Коровье молокоКакао, шоколадТворогМорковьКокос Мясо и субпродуктыСмородина чернаяКартофельМолокоЧеремухаРябина
Ответ от Визэль[гуру]
Селен (Sе) Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам. Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов) . Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции. Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция. При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена. Селен есть в продуктах: Пшеничные отрубиСмородина чернаяБрусникаБобовые МидииЯйца Семена подсолнечникаОливковое масло ПомидорыКешьюПросоСало Семена тыквыПивные дрожжиЗерновыеМиндаль ИкраЛук Мясо и субпродуктыМорская рыбаШиповник МаслиныГрибыФундук Аралия маньчжурскаяМорепродуктыЧеснокКунжутУкропГрецкий орех Зародыши пшеничные ПустырникТворогОтрубиТыкваКапуста брокколи Цинк (Zn) Цинк содержится преимущественно в тканях печени, в клетках поджелудочной железы; в мышцах и костной системе. Цинк оказывает влияние на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза. Увеличивает активность ферментов: фосфатаз кишечной и костной, катализирующих гидролиз. Цинк участвует также в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессах кроветворения. При цинковом отравлении наступает фиброзное перерождение поджелудочной железы. Избыток цинка задерживает рост и нарушает минерализацию костей. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление. Поражение кожи происходит с утолщением эпидермиса, отеком кожи, слизистых оболочек рта и пищевода, ослаблением и выпадением волос. Дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению железа, меди, кадмия, свинца. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. Недостаточность цинка также приводит к бесплодию. При недостатке цинка дети отстают в развитии, страдают гнойничковыми заболеваниями кожи и слизистых оболочек. Цинк есть в продуктах: Семена подсолнечника, тыквыГречневая крупаПивные дрожжиМорская рыбаЧерникаГрибы Пшеничные отруби, зародышиОвсяная крупаЛук репчатыйМидии, крильБананы Хрен Рисовые и ржаные отрубиПшенная крупаГорец птичий КукурузаЖеньшеньИкра Зерна злаков и бобовыхЗеленый горошекМорепродуктыБобовыеОблепихаРис Орехи (грецкий, фундук) Коровье молокоКакао, шоколадТворогМорковьКокос Мясо и субпродуктыСмородина чернаяКартофельМолокоЧеремухаРябина.
Селен (Sе) Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам. Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов) . Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции. Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция. При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена. Селен есть в продуктах: Пшеничные отрубиСмородина чернаяБрусникаБобовые МидииЯйца Семена подсолнечникаОливковое масло ПомидорыКешьюПросоСало Семена тыквыПивные дрожжиЗерновыеМиндаль ИкраЛук Мясо и субпродуктыМорская рыбаШиповник МаслиныГрибыФундук Аралия маньчжурскаяМорепродуктыЧеснокКунжутУкропГрецкий орех Зародыши пшеничные ПустырникТворогОтрубиТыкваКапуста брокколи Цинк (Zn) Цинк содержится преимущественно в тканях печени, в клетках поджелудочной железы; в мышцах и костной системе. Цинк оказывает влияние на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза. Увеличивает активность ферментов: фосфатаз кишечной и костной, катализирующих гидролиз. Цинк участвует также в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессах кроветворения. При цинковом отравлении наступает фиброзное перерождение поджелудочной железы. Избыток цинка задерживает рост и нарушает минерализацию костей. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление. Поражение кожи происходит с утолщением эпидермиса, отеком кожи, слизистых оболочек рта и пищевода, ослаблением и выпадением волос. Дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению железа, меди, кадмия, свинца. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. Недостаточность цинка также приводит к бесплодию. При недостатке цинка дети отстают в развитии, страдают гнойничковыми заболеваниями кожи и слизистых оболочек. Цинк есть в продуктах: Семена подсолнечника, тыквыГречневая крупаПивные дрожжиМорская рыбаЧерникаГрибы Пшеничные отруби, зародышиОвсяная крупаЛук репчатыйМидии, крильБананы Хрен Рисовые и ржаные отрубиПшенная крупаГорец птичий КукурузаЖеньшеньИкра Зерна злаков и бобовыхЗеленый горошекМорепродуктыБобовыеОблепихаРис Орехи (грецкий, фундук) Коровье молокоКакао, шоколадТворогМорковьКокос Мясо и субпродуктыСмородина чернаяКартофельМолокоЧеремухаРябина.
Ответ от Оксана[новичек]
в пророщенных зернах
в пророщенных зернах
Ответ от Лечиться будем?[гуру]
Если серьезный недостаток - просто купить и пить курсами селен - он гроши стоит, и цинкосодержащий препарат какой-нить или биодобавку. И обратить внимание на качество питания - оно хромает...
Если серьезный недостаток - просто купить и пить курсами селен - он гроши стоит, и цинкосодержащий препарат какой-нить или биодобавку. И обратить внимание на качество питания - оно хромает...
Ответ от ВАЛЕРИЙ ТОМИН[гуру]
Нет никаких проблем. Скорее всего у вас есть знакомые которые занимаются Amway. попросите их приобрести для вас нужные добавки. По качеству и надежности лучше не найдете.
Нет никаких проблем. Скорее всего у вас есть знакомые которые занимаются Amway. попросите их приобрести для вас нужные добавки. По качеству и надежности лучше не найдете.
Ответ от Наталья Дубинина[гуру]
щелкайте побольше тыквенных семечек, и для крови полезны, и для печени!
щелкайте побольше тыквенных семечек, и для крови полезны, и для печени!
Ответ от Жасмин[гуру]
Пьём селенороз с вит. Е и С. Вообще это мощный антиоксидант. А цинк полезен для мужчин и для кожи. Селен есть в чесноке. Состав: витамин С, экстракт шиповника, витамин Е, селенит натрия, вспомогательные вещества; лактоза, крахмал, стеарат кальция. Селен – микроэлемент, обладающий выраженными антиоксидантными свойствами. Стимулирует образование антител и тем самым повышает защиту организма от инфекционных заболеваний, участвует в выработке эритроцитов. Применение "Био-Цинк" обеспечит поступление необходимого количества элемента в организм. Каждая таблетка содержит 5 мг цинка. Суточная потребность 12-50 мг. Цинк необходим для активности более 90 различных ферментов в организме человека. Он стимулирует образование ДНК в ядре клетки, синтез белков, регенерацию тканей, участвует в росте организма, необходим для нормальной активности лимфоидной ткани, играющей огромную роль в иммуногенезе, для формирования соединительной ткани, суставных поверхностей. Также защищает печень от химических токсинов и разрушения. Особенно резко возрастает потребность в цинке у беременных женщин в связи с его активным прохождением через плаценту к плоду. На фоне дефицита цинка может происходить задержка полового развития у мальчиков. Люди, в организме которых не хватает цинка, обычно часто и длительно болеют инфекционными и простудными заболеваниями. При цинкодефиците также падает острота зрения, развивается малокровие, дефицит веса, появляются аллергические дерматиты, облысение.
Пьём селенороз с вит. Е и С. Вообще это мощный антиоксидант. А цинк полезен для мужчин и для кожи. Селен есть в чесноке. Состав: витамин С, экстракт шиповника, витамин Е, селенит натрия, вспомогательные вещества; лактоза, крахмал, стеарат кальция. Селен – микроэлемент, обладающий выраженными антиоксидантными свойствами. Стимулирует образование антител и тем самым повышает защиту организма от инфекционных заболеваний, участвует в выработке эритроцитов. Применение "Био-Цинк" обеспечит поступление необходимого количества элемента в организм. Каждая таблетка содержит 5 мг цинка. Суточная потребность 12-50 мг. Цинк необходим для активности более 90 различных ферментов в организме человека. Он стимулирует образование ДНК в ядре клетки, синтез белков, регенерацию тканей, участвует в росте организма, необходим для нормальной активности лимфоидной ткани, играющей огромную роль в иммуногенезе, для формирования соединительной ткани, суставных поверхностей. Также защищает печень от химических токсинов и разрушения. Особенно резко возрастает потребность в цинке у беременных женщин в связи с его активным прохождением через плаценту к плоду. На фоне дефицита цинка может происходить задержка полового развития у мальчиков. Люди, в организме которых не хватает цинка, обычно часто и длительно болеют инфекционными и простудными заболеваниями. При цинкодефиците также падает острота зрения, развивается малокровие, дефицит веса, появляются аллергические дерматиты, облысение.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Проверила кровь и мне сказали не хватает селена и цинка, подскажите, в каких продуктах содержатся эти элементы?
спросили в Витамин к
Кальций и витамин С - вещи несовместимые? Кто знает, можно ли их пить одновременно или всё же не стоит?
Современной медицине известны факты как отрицательного взаимовлияния витаминов и минералов:
Кальций и витамин С - вещи несовместимые? Кто знает, можно ли их пить одновременно или всё же не стоит?
Современной медицине известны факты как отрицательного взаимовлияния витаминов и минералов:
Можно ли? Употреблять цинк, магний и кальций вместе? Если нет, то какой нужен период времени между их употреблениями?
отрицательное положительное
взаимодействие взаимодействие.
Витамин А и витамин В12
подробнее...
спросили в Группа Группы
В чем особенность 4 группы крови?? ? В чем особенность 4 группы крови??? Просто у меня 4 группа, и я хотел бы больше знать
Очень редкая группа крови, считается аристократичной. Может принимать кровь всех 4-х групп, но
подробнее...
В чем особенность 4 группы крови?? ? В чем особенность 4 группы крови??? Просто у меня 4 группа, и я хотел бы больше знать
Очень редкая группа крови, считается аристократичной. Может принимать кровь всех 4-х групп, но
подробнее...
Это правда что витамины в таблетках пить бесполезно так как они не усваиваются в организме? Или есть какие-то исключения
Ученые выяснили, что комплексные добавки увеличивают коэффициент смертности на 5%. Британские
подробнее...
Кто нибудь принимал цитамины? Есть ли от них эффект или это просто раскрутка обычных витаминов?
Уважаемая Злата! В Институте биорегуляции и геронтологии на основе пептидных биорегуляторов
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
А правда что витамины АЕвит очень для ногтей полезны? Может быть на них какая то побочная реакция??
Солнышко, витамины аевит показаны взрослым женщинам при угасании гормонального фона. .
Для
подробнее...
почему на ногтях появляются белые полосы? Как избежатьих повторного появления?
Белые точки на ногтях
Начиная изучать проблему белых пятен на ногтях, постепенно
подробнее...
Что означают точки на ногтях
Например, если вы заметили на пальцах левой руки маленькие белые пятнышки, это означает: большой
подробнее...