цинк и селен совместимость
Автор Надежда Аникина задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Проверила кровь и мне сказали не хватает селена и цинка, подскажите, в каких продуктах содержатся эти элементы? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий Серков[гуру]
С помощью продуктов восполнить практически не реально, потому, что у нас нет продуктов, содержащих суточную дозировку потребности нашего организма, а объем такой съесть будет тяжеловато. Поэтому выход - готовые БАД, растительного происхождения, такие как Антиокс+, Сеньор, Репен.
Источник: Справочники: Видаль, РЛС-доктор.
Ответ от Евгений Антонюк[гуру]
селен в чесноке. Цинк в абрикосе. Это в чем я уверен. попробую найти, где я читал.
селен в чесноке. Цинк в абрикосе. Это в чем я уверен. попробую найти, где я читал.
Ответ от E.S.A ...[мастер]
Селен (Sе) Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам. Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов) . Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции. Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция. При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена. Содержание селена в продуктах: Пшеничные отрубиСмородина чернаяБрусникаБобовыеМидииЯйца Семена подсолнечникаОливковое маслоПомидорыКешьюПросоСало Семена тыквыПивные дрожжиЗерновыеМиндальИкраЛук Мясо и субпродуктыМорская рыбаШиповникМаслиныГрибыФундук Аралия маньчжурскаяМорепродуктыЧеснокКунжутУкропГрецкий орех Зародыши пшеничные ПустырникТворогОтрубиТыкваКапуста брокколи Цинк (Zn) Цинк содержится преимущественно в тканях печени, в клетках поджелудочной железы; в мышцах и костной системе. Цинк оказывает влияние на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза. Увеличивает активность ферментов: фосфатаз кишечной и костной, катализирующих гидролиз. Цинк участвует также в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессах кроветворения. При цинковом отравлении наступает фиброзное перерождение поджелудочной железы. Избыток цинка задерживает рост и нарушает минерализацию костей. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление. Поражение кожи происходит с утолщением эпидермиса, отеком кожи, слизистых оболочек рта и пищевода, ослаблением и выпадением волос. Дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению железа, меди, кадмия, свинца. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. Недостаточность цинка также приводит к бесплодию. При недостатке цинка дети отстают в развитии, страдают гнойничковыми заболеваниями кожи и слизистых оболочек. Содержание цинка в продуктах: Семена подсолнечника, тыквыГречневая крупаПивные дрожжиМорская рыбаЧерникаГрибы Пшеничные отруби, зародышиОвсяная крупаЛук репчатыйМидии, крильБананыХрен Рисовые и ржаные отрубиПшенная крупаГорец птичийКукурузаЖеньшеньИкра Зерна злаков и бобовыхЗеленый горошекМорепродуктыБобовыеОблепихаРис Орехи (грецкий, фундук) Коровье молокоКакао, шоколадТворогМорковьКокос Мясо и субпродуктыСмородина чернаяКартофельМолокоЧеремухаРябина
Селен (Sе) Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам. Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов) . Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции. Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция. При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена. Содержание селена в продуктах: Пшеничные отрубиСмородина чернаяБрусникаБобовыеМидииЯйца Семена подсолнечникаОливковое маслоПомидорыКешьюПросоСало Семена тыквыПивные дрожжиЗерновыеМиндальИкраЛук Мясо и субпродуктыМорская рыбаШиповникМаслиныГрибыФундук Аралия маньчжурскаяМорепродуктыЧеснокКунжутУкропГрецкий орех Зародыши пшеничные ПустырникТворогОтрубиТыкваКапуста брокколи Цинк (Zn) Цинк содержится преимущественно в тканях печени, в клетках поджелудочной железы; в мышцах и костной системе. Цинк оказывает влияние на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза. Увеличивает активность ферментов: фосфатаз кишечной и костной, катализирующих гидролиз. Цинк участвует также в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессах кроветворения. При цинковом отравлении наступает фиброзное перерождение поджелудочной железы. Избыток цинка задерживает рост и нарушает минерализацию костей. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление. Поражение кожи происходит с утолщением эпидермиса, отеком кожи, слизистых оболочек рта и пищевода, ослаблением и выпадением волос. Дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению железа, меди, кадмия, свинца. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. Недостаточность цинка также приводит к бесплодию. При недостатке цинка дети отстают в развитии, страдают гнойничковыми заболеваниями кожи и слизистых оболочек. Содержание цинка в продуктах: Семена подсолнечника, тыквыГречневая крупаПивные дрожжиМорская рыбаЧерникаГрибы Пшеничные отруби, зародышиОвсяная крупаЛук репчатыйМидии, крильБананыХрен Рисовые и ржаные отрубиПшенная крупаГорец птичийКукурузаЖеньшеньИкра Зерна злаков и бобовыхЗеленый горошекМорепродуктыБобовыеОблепихаРис Орехи (грецкий, фундук) Коровье молокоКакао, шоколадТворогМорковьКокос Мясо и субпродуктыСмородина чернаяКартофельМолокоЧеремухаРябина
Ответ от Визэль[гуру]
Селен (Sе) Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам. Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов) . Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции. Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция. При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена. Селен есть в продуктах: Пшеничные отрубиСмородина чернаяБрусникаБобовые МидииЯйца Семена подсолнечникаОливковое масло ПомидорыКешьюПросоСало Семена тыквыПивные дрожжиЗерновыеМиндаль ИкраЛук Мясо и субпродуктыМорская рыбаШиповник МаслиныГрибыФундук Аралия маньчжурскаяМорепродуктыЧеснокКунжутУкропГрецкий орех Зародыши пшеничные ПустырникТворогОтрубиТыкваКапуста брокколи Цинк (Zn) Цинк содержится преимущественно в тканях печени, в клетках поджелудочной железы; в мышцах и костной системе. Цинк оказывает влияние на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза. Увеличивает активность ферментов: фосфатаз кишечной и костной, катализирующих гидролиз. Цинк участвует также в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессах кроветворения. При цинковом отравлении наступает фиброзное перерождение поджелудочной железы. Избыток цинка задерживает рост и нарушает минерализацию костей. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление. Поражение кожи происходит с утолщением эпидермиса, отеком кожи, слизистых оболочек рта и пищевода, ослаблением и выпадением волос. Дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению железа, меди, кадмия, свинца. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. Недостаточность цинка также приводит к бесплодию. При недостатке цинка дети отстают в развитии, страдают гнойничковыми заболеваниями кожи и слизистых оболочек. Цинк есть в продуктах: Семена подсолнечника, тыквыГречневая крупаПивные дрожжиМорская рыбаЧерникаГрибы Пшеничные отруби, зародышиОвсяная крупаЛук репчатыйМидии, крильБананы Хрен Рисовые и ржаные отрубиПшенная крупаГорец птичий КукурузаЖеньшеньИкра Зерна злаков и бобовыхЗеленый горошекМорепродуктыБобовыеОблепихаРис Орехи (грецкий, фундук) Коровье молокоКакао, шоколадТворогМорковьКокос Мясо и субпродуктыСмородина чернаяКартофельМолокоЧеремухаРябина.
Селен (Sе) Селен в чистом виде встречается в природе редко, главным образом в виде примеси к сернистым металлам. Считается, что присутствие селена в организме оказывает антиоксидантное действие, замедляя старение, способствует предупреждению роста аномальных клеток, укрепляет иммунную систему. . В сочетании с витаминами А, С и Е предохраняет от возникновения онкологических заболеваний, помогает при артрите, разрушает вредные для организма вещества (защищает организм от тяжёлых металлов) . Увеличивает выносливость организма благодаря увеличению поступления кислорода к сердечной мышце. Селен необходим для образования белков; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы. Является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции. Избыток селена может вызывать увеличение печени до 3-х см и боли в правом подреберье, боли в конечностях, судороги, чувство онемения; может привести к дефициту кальция. При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит селена. Селен есть в продуктах: Пшеничные отрубиСмородина чернаяБрусникаБобовые МидииЯйца Семена подсолнечникаОливковое масло ПомидорыКешьюПросоСало Семена тыквыПивные дрожжиЗерновыеМиндаль ИкраЛук Мясо и субпродуктыМорская рыбаШиповник МаслиныГрибыФундук Аралия маньчжурскаяМорепродуктыЧеснокКунжутУкропГрецкий орех Зародыши пшеничные ПустырникТворогОтрубиТыкваКапуста брокколи Цинк (Zn) Цинк содержится преимущественно в тканях печени, в клетках поджелудочной железы; в мышцах и костной системе. Цинк оказывает влияние на активность половых и гонадотропных гормонов гипофиза. Увеличивает активность ферментов: фосфатаз кишечной и костной, катализирующих гидролиз. Цинк участвует также в жировом, белковом и витаминном обмене, в процессах кроветворения. При цинковом отравлении наступает фиброзное перерождение поджелудочной железы. Избыток цинка задерживает рост и нарушает минерализацию костей. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. При дефиците цинка наблюдается задержка роста, перевозбуждение нервной системы и быстрое утомление. Поражение кожи происходит с утолщением эпидермиса, отеком кожи, слизистых оболочек рта и пищевода, ослаблением и выпадением волос. Дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению железа, меди, кадмия, свинца. Избыток приводит к дефициту железа, меди, кадмия. Недостаточность цинка также приводит к бесплодию. При недостатке цинка дети отстают в развитии, страдают гнойничковыми заболеваниями кожи и слизистых оболочек. Цинк есть в продуктах: Семена подсолнечника, тыквыГречневая крупаПивные дрожжиМорская рыбаЧерникаГрибы Пшеничные отруби, зародышиОвсяная крупаЛук репчатыйМидии, крильБананы Хрен Рисовые и ржаные отрубиПшенная крупаГорец птичий КукурузаЖеньшеньИкра Зерна злаков и бобовыхЗеленый горошекМорепродуктыБобовыеОблепихаРис Орехи (грецкий, фундук) Коровье молокоКакао, шоколадТворогМорковьКокос Мясо и субпродуктыСмородина чернаяКартофельМолокоЧеремухаРябина.
Ответ от Оксана[новичек]
в пророщенных зернах
в пророщенных зернах
Ответ от Лечиться будем?[гуру]
Если серьезный недостаток - просто купить и пить курсами селен - он гроши стоит, и цинкосодержащий препарат какой-нить или биодобавку. И обратить внимание на качество питания - оно хромает...
Если серьезный недостаток - просто купить и пить курсами селен - он гроши стоит, и цинкосодержащий препарат какой-нить или биодобавку. И обратить внимание на качество питания - оно хромает...
Ответ от ВАЛЕРИЙ ТОМИН[гуру]
Нет никаких проблем. Скорее всего у вас есть знакомые которые занимаются Amway. попросите их приобрести для вас нужные добавки. По качеству и надежности лучше не найдете.
Нет никаких проблем. Скорее всего у вас есть знакомые которые занимаются Amway. попросите их приобрести для вас нужные добавки. По качеству и надежности лучше не найдете.
Ответ от Наталья Дубинина[гуру]
щелкайте побольше тыквенных семечек, и для крови полезны, и для печени!
щелкайте побольше тыквенных семечек, и для крови полезны, и для печени!
Ответ от Жасмин[гуру]
Пьём селенороз с вит. Е и С. Вообще это мощный антиоксидант. А цинк полезен для мужчин и для кожи. Селен есть в чесноке. Состав: витамин С, экстракт шиповника, витамин Е, селенит натрия, вспомогательные вещества; лактоза, крахмал, стеарат кальция. Селен – микроэлемент, обладающий выраженными антиоксидантными свойствами. Стимулирует образование антител и тем самым повышает защиту организма от инфекционных заболеваний, участвует в выработке эритроцитов. Применение "Био-Цинк" обеспечит поступление необходимого количества элемента в организм. Каждая таблетка содержит 5 мг цинка. Суточная потребность 12-50 мг. Цинк необходим для активности более 90 различных ферментов в организме человека. Он стимулирует образование ДНК в ядре клетки, синтез белков, регенерацию тканей, участвует в росте организма, необходим для нормальной активности лимфоидной ткани, играющей огромную роль в иммуногенезе, для формирования соединительной ткани, суставных поверхностей. Также защищает печень от химических токсинов и разрушения. Особенно резко возрастает потребность в цинке у беременных женщин в связи с его активным прохождением через плаценту к плоду. На фоне дефицита цинка может происходить задержка полового развития у мальчиков. Люди, в организме которых не хватает цинка, обычно часто и длительно болеют инфекционными и простудными заболеваниями. При цинкодефиците также падает острота зрения, развивается малокровие, дефицит веса, появляются аллергические дерматиты, облысение.
Пьём селенороз с вит. Е и С. Вообще это мощный антиоксидант. А цинк полезен для мужчин и для кожи. Селен есть в чесноке. Состав: витамин С, экстракт шиповника, витамин Е, селенит натрия, вспомогательные вещества; лактоза, крахмал, стеарат кальция. Селен – микроэлемент, обладающий выраженными антиоксидантными свойствами. Стимулирует образование антител и тем самым повышает защиту организма от инфекционных заболеваний, участвует в выработке эритроцитов. Применение "Био-Цинк" обеспечит поступление необходимого количества элемента в организм. Каждая таблетка содержит 5 мг цинка. Суточная потребность 12-50 мг. Цинк необходим для активности более 90 различных ферментов в организме человека. Он стимулирует образование ДНК в ядре клетки, синтез белков, регенерацию тканей, участвует в росте организма, необходим для нормальной активности лимфоидной ткани, играющей огромную роль в иммуногенезе, для формирования соединительной ткани, суставных поверхностей. Также защищает печень от химических токсинов и разрушения. Особенно резко возрастает потребность в цинке у беременных женщин в связи с его активным прохождением через плаценту к плоду. На фоне дефицита цинка может происходить задержка полового развития у мальчиков. Люди, в организме которых не хватает цинка, обычно часто и длительно болеют инфекционными и простудными заболеваниями. При цинкодефиците также падает острота зрения, развивается малокровие, дефицит веса, появляются аллергические дерматиты, облысение.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Проверила кровь и мне сказали не хватает селена и цинка, подскажите, в каких продуктах содержатся эти элементы?