турник подвесной

Ответ от Константин Нестеров[гуру]
у подвесной перекладины и колец отличие в том, что опора на них в несколько раз труднее, они гуляют и выворачиваются, подтягиваться тяжелей, если техники нет правильной, а чтобы отжиматься на кольцах вместо брусьев - мало развитых грудных и трицепса, запястье должно быть очень крепким и плечо не должно иметь никакой слабины, иначе есть риск повредить мелкие связки или что сустав выскочит, а если такая хрень будет с плечом, то можно ближайшие месяца три ничего не вешать уже
Константин Нестеров
Просветленный
(47555)
материал технический не посоветую, можете гимнастов знакомых подопрашивать, или на худой конец физрука. Чтения-смотрения не помогут, всё до первой ошибки, если ваши связки к таким нагрузкам не готовы, а эта ошибка будет обязательно. Рекомендую сначала исчерпать для себя упражнения вроде отжиманий от пола под разными углами, с хлопками, на одной руке, отжимание от мяча-мячей, на одной руке. Если вы их будете еще и по протоколу Табаты делать, то нужда в кольцах может и отпадет совсем, вам ведь результат нужен, а не завышенный травматизм в тренинге, верно ведь?