творог по утрам

Ответ от Гульжанат кувандыкова[новичек]
LF

Ответ от Anastasia[гуру]
Творог очень полезен, но лучше употреблять его на ужин, поверьте, пользы больше будет.... и учтите, что творог с жирностью менее 5% не усваивается организмом

Ответ от Ёветлана Кочеткова[новичек]
конечно полезно.. но не больше чем 9%!ещё его можно йогуртом каким-нибудь залить или кефирчиком, ммм...

Ответ от Наталья Халитова[гуру]
Дунька с Пресни крайне не права и не сведуща в вопросах диетологии! Вот как раз овсянку по утрам есть опасно - сахар в крови поднимается резко и резко опускается, через час на вас такой жор нападет! Утром как раз белки и нужны! ешьте творог, но с фруктами или овощами:)))

Ответ от Дунька с Пресни[гуру]
полезно.. . но каша с овсянкой лучше. . в овсянке есть клетчатка ...и от нее происходит насыщение ..а в твороге белок и он быстро усваивается и голод наступает быстрее.. . лучше творог ешьте в обед самое-то

Ответ от Максим Соломатов[гуру]
жрать надо вовремя и не будешь толстеть.

Ответ от Елена Ellena[гуру]
Полезно. По утрам до 12-ти часов можно позволить себе даже немного лишнего, т. к. пища, съеденная в это время не откладывается на боках. Что касается творога, то диетологи рекомендуют покупать не совсем обезжиренный, а 2-5% жирности, он полезнее, да и калорий и жира в нем не намного больше.

Ответ от ЏнА Гер[гуру]
обезжиренный 0% - вполне...

Ответ от Анютка =)[гуру]
полезно, можно добавить свежую фруктинку.

Ответ от 3 ответа[гуру]