тяжело вставать по утрам



Почему утром тяжело вставать

Автор 11111111 задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Почему по утрам тяжело вставать? и получил лучший ответ

Ответ от Smile[активный]
Большинство из нас каждый день рано встает по определенным причинам: кому-то нужно собираться на работу, кто-то идет на учебу или в детский сад, а для некоторых это необходимость вести домашнее хозяйство или ухаживать за маленькими детьми. Так почему же нам так "тяжело вставать утром", хотя мы делаем это практически каждый день? а встав, боремся с сонливостью.
Для того, чтобы в этом разобраться, в первую очередь, нужно посчитать, достаточно ли времени вы выделяете для отдыха. Ведь наши вредные привычки – до самой ночи смотреть телевизор, читать или играть на компьютере, а также выполнение домашней работы заставляют нас меньше времени уделять сну.
Все это приводит к тому, что человек встает утром уставшим, ему трудно просыпаться, и весь день он чувствует себя обессиленным. Для того, чтобы быть бодрым и энергичным в течение всего дня, и утром легко вставать с постели, нужно свое время организовать так, чтобы все подчинялось вашим физиологическим потребностям.
Например, если вы привыкли отходить ко сну не ранее 12 часов вечера, то это верный признак того, что утром вам будет тяжело вставать. Если же вы организуете свое время, и постараетесь ложиться не позже 10 часов вечера, это в значительной степени облегчит ваше состояние и улучшит самочувствие и здоровье. Следуйте поставленному графику на протяжении всей недели, и вскоре вы почувствуете, что вам уже не так тяжело вставать по утрам.
Верите или нет, наш организм имеет свои внутренние часы. Ведь вы замечали, что иногда просыпаетесь за несколько минут до того, как зазвонит ваш будильник? Это наш мозг дает сигнал телу. Когда вы открываете глаза, сразу посмотрите вверх, вытяните ноги и руки, растяжка помогает начать работу мышцам и облегчает пробуждение.

Ответ от Cybertronik[эксперт]
Ну, кому как...

Ответ от Venera[гуру]
От недосыпания в большинстве случаев.

Ответ от Respondent[гуру]
Зависит от типа личности: "Сова", "Жаворонок".

Ответ от Катька Журавлёва[новичек]
у меня каждое утро такой вопрос...

Ответ от Дмитрий Корниевский[гуру]
Потому что организм ослаблен и зашлакован от неправильного режима дня, питания и организации труда и отдыха. Если все это нармализовать то утро будет для вас самым радостным временем суток 🙂
Доброго утра всем !

Ответ от Надежда Степанова[новичек]
рада за Вас! Хорошая нервная система. Но может потому, что поздно ложитесь спать (?)

Ответ от Igor Stepanchuk[активный]
За ночь человек слегка прилипает к постели

Ответ от Любава[гуру]
Самый лучший способ снять сонливость и начать быстро двигаться-это горячий, крепкий, сладкий кофе, который пролит тебе на живот

Ответ от Ольга ...[гуру]
Дмитрий прав. это зависит от образа жизни.. . может быть еще конечно не хватка чего то в организме. сдайте общие анализы. . это за сутки даже в поликлинике делают
а остальное от ВАс зависит!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Почему по утрам тяжело вставать?

Вернись другим? Так, все-таки, могут ли путешествия что-то изменить?
конечно могут, если это действительно путешествия.
Если точнее, то ну не совсем другим человек
подробнее...

почему хрустят коленки. когда приседаешь? что делать?
Если вы при ходьбе, приседании или наклоне слышите, как хрустят или поскрипывают колени, первое,
подробнее...
спросили в Виноград
Чем полезен виноград?
Очень полезен калием - он необходим для нормальной работы сердечной мышцы. но при всём при этом,
подробнее...
спросили в Люди Людей
Почему некоторых людей называют жаворонками, а некоторых совами?
Ученые доказали, а люди давно заметили, что имеются такие крайние индивидуальные свойства человека,
подробнее...
спросили в Бологое
Почему волки и собаки воют на луну ? (см. фото)
Род волки (Lupus) объединяет волков, койотов, шакалов, диких и домашних собак - наиболее крупных
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Почему постоянно хочется спать днем? И скажите в какое время днем спать не рекомендуемо! Спсибо
Фаза глубокого сна имеет колебания с частотой около 1.5 часа. Т. е. если разбудить человека во
подробнее...

"Кладбищенские" стихи... Почему они нас "завораживают? Ваше любимое...?
Я улегся на могильную плиту
И внимательно смотрел, как на лету
Два тяжелые кургузые
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*