От чего хочется спать днем
Автор Neo задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Почему постоянно хочется спать днем? И скажите в какое время днем спать не рекомендуемо! Спсибо и получил лучший ответ
Ответ от Бритва[гуру]
Фаза глубокого сна имеет колебания с частотой около 1.5 часа. Т. е. если разбудить человека во время глубокого сна, он будет вялым, раздражительным, уставшим. Если разбудить на грани входа или выхода с глубокого сна, то эффект обратный. Короче горя, сон как волны с периодом в 1.5 часа, следовательно планируй сон, чтобы проснуться в кратный 1.5 часу промежуток времени. Пример: 1.5 часа; 3 часа; 4.5 часа; 6 часов и т. д. На собственном опыте проверял - действует безотказно! Сам "сова", но на работу вставать надо утром, поэтому ложусь в районе 3-х ночи, встаю в 6. Н аработе имеется такое дело как обеденный перерыв с 1 до 2. Но никто ведь не контролирует, во сколько ты ушёл или вернулся? Я обычно выкраиваю 1.5 часа в обед. Иногда срубает в 4-6 часов, но как тут действовать, не знаю. Если не на работе или в ночную смену, то спать надо именно с 4 до 7 (+/- час).
Источник: опыт
во время работы или учебы
попробуй перебороть свое желание.. днем вообще лучше не спать.. пораньше ночью ложись спать..
вы знаете-обычно хочется спать после обеда, когда сын был маленький, я с ним днем ложилась и через 20-30мин. вставала и чувствовала себя замечательно. А спать днем можно до захода солнца говорят, но это больше к зиме относится
либо нарушен режим. и Вы спите в основном днем, а ночью работаете, либо это хроническая усталость. у меня так тоже было. а спать надо себе позволить по возможности когда хочется. даже полчаса сна днем позволят продолжить активное завершение рабочего и делового дня.
У вас пониженое давление. От него нет лекарств. Только кофе, шоколад и прочее. Спать не рекомендовано на закате, и перед сном.
Проверить давление не помешает. Сонливость бывает при многих недугах, например, при нарушениях в щитовидной железе, болезни кровеносных сосудов, проблемах с желудком. Сон днем многим помогает, только нельзя спать на заходе солнца, т. е. в 5-7 часов во вторую половину дня.
Спать днём обязательно нужно. И чем Вы моложе, тем более нужно. Время - 25 минут сразу после обеда. Примерно в 12.10. Будь Вы хоть студент, хоть управляющий крупной компанией. Это не шутка. Пусть сейчас Вам это недоступно, но придёт время, когда Вы сможете это себе позволить, как позволяет сейчас мой гендиректор и его первый зам.
После захода солнца спать нежелательно!
Попей електрокок.
Насколько я знаю, врачи рекомендуют раньше ложиться и раньше вставать, по возможности спать после обеда (около часа) . Это действительно очень тяжело, зато потом намного лучше себя чувствуешь в ритме.У меня та же проблема - днем хожу как сонная муха. Это все потому, что нет режима.А вот если и очень хочется спать, не рекомендуется спать во время заката. Во-первых, после пробуждения будете себя чувствовать разбитым (как ни странно, но это так) . Во-вторых, это вредно для организма.А о времени.. . У каждого человека свои биочасы и биоритмы, поэтому нельзя дать общий для всех распорядок. Просто прислушивайтесь к своему организму.
с 12 до 12:30. Потому что в это время надо обедать!ну а потом, пожалуйста...