у меня социофобия что делать

Ответ от Igor wireband[новичек]
чаще бывай на улице в обществе людей, общайся по интересам

Ответ от Медведь[гуру]
Радоваться жизни в одиночестве

Ответ от Иван Иванов[новичек]
Ложиться в больничку и оформлять пенсию)
Учитывая и предыдущий твой вопрос;)

Ответ от Ветер Перемен[гуру]
Если твоя социофобия, не сильно мешает социуму то можно начинать жить и радоваться этому))

Ответ от Пацан Строитель[гуру]
знаешь как у покемонов эволюции есть? вот у социофоба тоже есть 3 ветки эволюции. одна в хиккана (социофоба в квадрате), другая в битарда (неадекватный социопат с гиперкомпенсацией социофобии), а третья в нормального человека.
Но вообще социофобия в той или иной степени есть у всех. Это нормально

Ответ от Алик Алик[гуру]
Бояться социума.

Ответ от Yo-Yo[гуру]
Что нужно знать и делать человеку, который обнаружил у себя симптомы социофобии:
1) Формировать положительный образ себя, чтобы не зависеть от оценки окружающих, сдерживающих его общение и активность в обществе.
2) Ни в коем случае не избегать пугающих ситуаций - тем самым социофобия только усугубляется, может перерасти или пополниться другими расстройствами, например паническими атаками или агорафобией. 3) Начать избавляться от социофобии нужно с самого малого - т. е. впускать в свою жизнь ситуации, которые тревожат наименее всего. Делать маленькие шажки в сторону своего страха, а затем постепенно усложнять задачу. Обязательно хвалить себя на каждом этапе.
4) Уметь расслабляться, когда тревога зашкаливает. Найти или выработать свои приемы релаксации - например, прослушивание любимой музыки, занятие творчеством, медитацией, прогулки на природе, чтение литературы и т. д.
5) Усвоить одну очень важную мысль! Вы не обязаны всем нравится! Вы должны нравиться себе! Вы можете нравится себе при любых обстоятельствах! Люди составляют свое мнение о вас в целом, а не только по вашей общительности, умению вести себя в обществе. Последние признаки второстепенны и в общей картине занимают лишь небольшое место! Человек намного более многогранная личность. Находите и развивайте в себе свои сильные качества. Поймите, что ваши "недостатки" в плане общения или умения нравиться другим не имеют такого решающего значения для окружающих.
6) Люди большую часть времени думают о себе. Социофобы наиболее озабоченные собой люди. Причем оценивают себя в негативном ключе. Переведите свое внимание с собственной персоны на окружающий вас мир. Запомните: никому не придет в голову думать только о вас, причем искать в вас сплошные недостатки
.

Ответ от Лыбазкин[гуру]
Описываю свой опыт социофобии, полезные вещи... заходи читай, комментируй
=

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]