Автор Angelina Shiskova задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как убрать жир в верхней части между ног? и получил лучший ответ
Ответ от Lovely A[гуру]
не зацикливайтесь на каких-то местах.
занимайтесь на все тело.
чем больше качаешь низ, тем худее становится вверх, потому что центр болевых действия гормонов перекидывается туда, где больше приток крови (там, где напрягают мышцы).
Ответ от Инопланетный Будда[гуру]
Диета. Жир сжигается только от недостатка калорий - короче жрать надо меньше
Диета. Жир сжигается только от недостатка калорий - короче жрать надо меньше
Ответ от GWAR[гуру]
бег
бег
Ответ от Ольга К.[активный]
В одной части тела жир не убирается. Худеете - худеет везде.
Могут помочь обертывания и массаж антицеллюлитный.
В одной части тела жир не убирается. Худеете - худеет везде.
Могут помочь обертывания и массаж антицеллюлитный.
Ответ от Мастер Визитка[гуру]
Жесткий спорт, отжимания, приседания, подтягивания. Увеличьте нагрузку чтобы все тело ныло
Жесткий спорт, отжимания, приседания, подтягивания. Увеличьте нагрузку чтобы все тело ныло
Ответ от Ёветлана[гуру]
в определенных местах не получится, придется худеть везде.
в определенных местах не получится, придется худеть везде.
Ответ от Лолита Альварес[активный]
Беговая дорожка, обертывания, питание
Беговая дорожка, обертывания, питание
Ответ от Anaida[гуру]
там нужны специальные упражнения
?Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
?Упражнение 2. Отведение ноги лежа Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.
?Упражнение 3. Сжимаем мяч Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.
?Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.
?Упражнение 5. Стретчинг Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).
там нужны специальные упражнения
?Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
?Упражнение 2. Отведение ноги лежа Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.
?Упражнение 3. Сжимаем мяч Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.
?Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.
?Упражнение 5. Стретчинг Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как убрать жир в верхней части между ног?