Автор Ёергей Низамов задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как составить программу питания? и получил лучший ответ
Ответ от Инопланетный Будда[гуру]
Не чувак, это пустая трата времени.
Определить точное необходимое для твоего организма соотношение БЖУ невозможно. Достаточно примерно "на глаз" определять.
Ответ от Вредная[гуру]
А вручную отсчитывала сколько где и чего и что я хочу съесть. а исходя из нужной пропорции регулировала размер порции того или иного продукта
Тут или сам, или плати диетологу
Это реально сложновато, говорю так уверенно потому что сама считаю БЖУ
Ну уже наловчилась даже разнообразное меню на каждый день делать при нужном соотношении) Так что и у тебя получится;))
А вручную отсчитывала сколько где и чего и что я хочу съесть. а исходя из нужной пропорции регулировала размер порции того или иного продукта
Тут или сам, или плати диетологу
Это реально сложновато, говорю так уверенно потому что сама считаю БЖУ
Ну уже наловчилась даже разнообразное меню на каждый день делать при нужном соотношении) Так что и у тебя получится;))
Ответ от Lovely A[гуру]
В процессе питания все отлично высчитывается, если скачать программу на телефон для подсчета кбжу. недоел чего-то - съел это.
план таков:
1. идешь в магазин и покупаешь натуральные продукты, 90% растений и 10% курицы/индейки/рыбы, молочку на семь дней.
2. готовишь большими кастрюлями и ешь все это всю неделю
В процессе питания все отлично высчитывается, если скачать программу на телефон для подсчета кбжу. недоел чего-то - съел это.
план таков:
1. идешь в магазин и покупаешь натуральные продукты, 90% растений и 10% курицы/индейки/рыбы, молочку на семь дней.
2. готовишь большими кастрюлями и ешь все это всю неделю
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как составить программу питания?