удар ногой в прыжке

Ответ от Андрей Казанин[гуру]
Бить кого-нито в прыжке, или если ни чё не помогает то биться башкой об стенку может чё ни то придумаешь!

Ответ от Дима[активный]
много прыгать на скакалке

Ответ от Безумный[гуру]
побольше прыгать!!

Ответ от Ёемён Маслов (senka)[гуру]
Сначала над уметь с земли, ну а потом чё там, качать ноги, бегать, и потихоньку на небольших высотах бить, потом ещё можно пробовать бить после того как мяч отскочит, удар эффективней.

Ответ от Настя Атаманчук[гуру]
Развивая прыгучесть, следует прежде всего укрепить голеностопный сустав, сделать его сильным, эластичным,

Ответ от Ѐожденная для подвига![гуру]
много бегать вокруг своей оси

Ответ от Наблюдатель[гуру]
Для этого есть грузики для ног! Ходи и прыгай в них!

Ответ от Александр Кац[гуру]

Ответ от Vova $$[новичек]
Если ты садишся на шпагат то прокачивай пресс . Ну а если нет то удары ногами тебе не понадобятся ты просто убьеш время

Ответ от NIMO[новичек]
есть хорошая программа AIR ALERT по развитию мышц ног и прыгучести проверял увеличил прыжок почти на 30см в идеале можно до 40

Ответ от 3 ответа[гуру]