упражнения для глаз при работе на компьютере



тренировка для глаз на компьютере

Автор Настёна Плотникова задал вопрос в разделе Другое

какие есть упражнения для глаз после компа и получил лучший ответ

Ответ от ЁОЛНЫШКО[гуру]
Упражнения для глаз
Эффективная профилактическая мера - зрительная гимнастика.
Ее проводят дважды: через 7-8 минут от начала работы на компьютере и после ее окончания. Непродолжительная гимнастика - около одной минуты, проста и доступна каждому.
Например, сидя за компьютером, поднять глаза кверху и, представив летящего там мотылька или бабочку, следит за их полетом из одного угла комнаты в другой, не поворачивая при этом головы - двигаться должны только глаза!
Есть, конечно, и другие нехитрые упражнения.
1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.
5. Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотреть" направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
6. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какие есть упражнения для глаз после компа
спросили в Другое
фирма изготавливающая очки boguang - хорошая? или ширпотреб
Фирма хорошая и очки качественные. Очки для работы на компьютере имеют специальное покрытие,
подробнее...

Кто-нибудь знает гимнастику для глаз при косоглазии????
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ КОСОГЛАЗИИ

При косоглазии врачи рекомендуют выполнять
подробнее...
спросили в Улучшить
Как улучшить зрение? Зрение -1 помогите скажите как вылечить.
Чтобы улучшить своё зрение, нужны комплексные меры.
Внури нашего глаза есть мышцы - прямые и
подробнее...
спросили в Капли
Какие капли для глаз посоветуете, чтоб глаза не уставали от компьютера ?
поможет любая искуственная слеза. попробуйте Офтагель. Капли Визин лучше использовать только тогда.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Посоветуйте упражнения для укрепления мышц глаз
для тренировки глазных мышц
1. Наклейте на окно точку красного и чёрного цвета диаметром 5 мм.
подробнее...
спросили в Помогите
Помогите глаза болят от компьютера.
Обратите внимание на организацию своего рабочего места: рабочий стол следует размещать таким
подробнее...

Картинки 3D(стереограммы) , где нужно сводить глаза.. они вредны? Везде пишут, что полезно, но ведь глаз напрягается.
это гимнастика для глаз ...вы же не разглядываете их сутками. . естественно всему должна быть мера.
подробнее...

Как сохранить зрение? Сильно устают глаза в очках
Специальные упражнения - это замечательная профилактика, направленная на сохранение зрения и снятие
подробнее...
спросили в Оцифровка
искусственный глаз
Предыдущему оратору: нет, разумеется, никакой "оцифровки" в мозгу нет. Мозг работает на совершенно
подробнее...

можно ли улучшить зрение?
У человека в глазах есть такие мышцы, подобные как и бисепц и трисепц и. т. д. И когда мышцы глаз
подробнее...
спросили в Заняться
Чем заняться дома если скучно жду ваши предложения
Здравствуйте

Вам скучно? Вот несколько ответственных секретных миссий от наших агентов,
подробнее...
спросили в Всд
Как лечат всд?
Профилактика и лечение вегетативной дисфункции должно начинаться еще в детстве и юности. Ошибочно
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*