упражнения для пресса и ляшек
Автор Ўлия Богачёва задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
подскажите комплекс эффективных упражнений для попы,ляшек и живота... и получил лучший ответ
Ответ от Дина[новичек]
что бы накачать попу есть одно известное мне упражнение. это лежачее положение, ноги согнуты в коленях, и поднимать попу. качает и попу и ляхи. а для живота - это обычное качание пресса. особенно нижнего (лежачее положение, руки вдоль туловища, и поднимать ноги РОВНЫЕ! чем ниже - тем лучше ). что верхние пресс качать, нужно опять таки лечь на пол, согнуть ноги в коленях, руки за голову и приподниматься (не полностью) а средний пресс, так это просто подниматься полностью но или ноги ровные и полностью лежачее положение, или пусть кто-то держит, или согнуть в колени, но прилично их расставить.
как убрать жирок с живота и толстые бедра? (в домашних условьях)
купить железный холохуп (обруч) и вот его каждый день крутить не менее часа.
будут синяки. но
подробнее...
Подскажите пожалуйста хорошие, эффективные упражнения для похудение ляшек?
это всё исчезает в течении 2 недель. сама себе не сделаешь. пиши в личку.
подробнее...
Как похудеть в ляжечках и убрать их внутреннюю сторону? упражнения какие помогут? см внутри
Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь
подробнее...
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
Упражнение велосипед качает ноги? Мне нужно уменьшить ляжки, но не накачать их
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:
Как похудеть в ляшках за три дня
======================================================
Хорошо хоть не мгновенно....но и за 3
подробнее...
как похудеть в ногах, конкретно в ляшках. Спасибо за совет ваш.
стоя у стенки делай махи в бок ногами по 60 раз каждой
что бы убрать внутреннюю часть бедра:
подробнее...