Автор Lesha Expresso задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Посоветуйте упражнения для развития зрения и получил лучший ответ
Ответ от Ёаня Штурман[гуру]
Знаю одно нехитрое упражнение для тренировки глазных мышц: рисуешь на стекле окна на уровне глаз маленькую точку маркером (размером примерно 5 мм). Расстояние между глаз и точкой 30 см. Далее, наметь какой нибудь объект за твоим окном, удалённый на расстоянии 50-100 метров (спутниковую тарелку на крыше соседского дома например) , главное чтобы точка на стекле и объект были в одной плоскости. И просто переводи взгляд с точки на окне, на удалённый объект за окном. В первые пару дней делать такие упражнения по 2 минуты, затем постепенно увеличивать это время Потом ты сам почувствуешь что мышцы глаз всё легче и легче справляются с этой тренировкой. Главное, в первые дни таких упражнений не переусердствуй! Для начала пары минут достаточно.
Я сам много за компом сижу, уже больше трёх лет, и как правило по нескольку часов, но эти упражнения делаю ежедневно. Наверное мне поэтому и удаётся пока сохранять зрение на "единицу".
мне врач офтальмолог знакомый советовал такой способ:
если вы живёте в многоэтажном доме и этаж ваш высоко 8 или 10 к примеру. то можно
подойти к окну, найти точку в дали, и вторую точку в близи, даже можно за неё взять само стекло. Затем попеременно фокусировать взгляд с начало на дальнем объекте, затем на ближнем. это типа тренировка мышц глазных.
Посмотрите видеолекции профессора Жданова. Он рассказывает как с помощью несложных упражнений (3 раза в день) можно полностью восстановить зрение.
Или вот, почитайте:
Старайся смотреть то близко то далеко на что нибудь.
Пальминг - профессор Жданов.
купи очки в дырочку и работай в них по часику в день а ещё лучьше операцию сделать. в детстве надо было тренеровать лет до 16 а ща поздняк метаться.