Как укрепить поясницу в домашних условиях
Автор Ёжик задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как укрепить поясницу в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Мария Г[гуру]
я делала упражнение с весами на груди на скамейке. не знаю как правильно. но там весь упор на спину идет. вроде также как и пресс качать но наоборот. . вот ваыразилась блин 🙂
Ответ от Кук[новичек]
оджимание и прес думаю можно тоже так укрепить)
оджимание и прес думаю можно тоже так укрепить)
Ответ от Дмитрий Худаев[гуру]
Занятия с гантелями стоя укрепляет позвонок и спину в целом.
Занятия с гантелями стоя укрепляет позвонок и спину в целом.
Ответ от Игорь Захаров[новичек]
укрепляем, солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!
укрепляем, солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!
Ответ от Usv[гуру]
<a href="/" rel="nofollow" title="2668:##:http://www.google.ru/search?source=ig&hl=ru&rlz=&q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B&btnG=%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%
<a href="/" rel="nofollow" title="2668:##:http://www.google.ru/search?source=ig&hl=ru&rlz=&q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B&btnG=%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%
Ответ от самадхи[гуру]
Йога!
Йога!
Ответ от _ИРИСКА_[гуру]
Меньше тяжестей поднимайте, не так много физ. нагрузок. А вообще для позвоночника очень полезно побольше плавать.. . Поясница может болеть если с почками проблемы...
Меньше тяжестей поднимайте, не так много физ. нагрузок. А вообще для позвоночника очень полезно побольше плавать.. . Поясница может болеть если с почками проблемы...
Ответ от Павел Слюняев[гуру]
ЛАСТОЧКА НА ПОЛУ: Исходное положение: Лёжа на полу, руки вытянуты перед собой, ноги вместе. Упражнение: На вдохе одновременно поднять ноги и руки, вытянуть максимально вверх, на выдохе - вернуться в исходное положение.
ЛАСТОЧКА НА ПОЛУ: Исходное положение: Лёжа на полу, руки вытянуты перед собой, ноги вместе. Упражнение: На вдохе одновременно поднять ноги и руки, вытянуть максимально вверх, на выдохе - вернуться в исходное положение.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как укрепить поясницу в домашних условиях?
спросили в Бану Каси
как правильно качать прес?
Для начала, важно знать теорию о том, как качать пресс девушкам в домашних условиях. В передних
подробнее...
как правильно качать прес?
Для начала, важно знать теорию о том, как качать пресс девушкам в домашних условиях. В передних
подробнее...
Народ, подскажите как качать спину...
1. Поднимание плеч и грудной клетки в положении лежа на животе (основной вариант) .
Лягте на
подробнее...
Как нужно правильно качать пресс?
прес это такая часть тела немного запустишь и все результаты на смарку
подробнее...