Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
кто может сказать как избавиться от шейно-грудного остеохондроза и получил лучший ответ
Ответ от ™[гуру]
ВАЖНОЕ место в комплексном лечении заболеваний, связанных с нарушениями обменных процессов в позвоночнике, отводится диете. В частности, при остеохондрозе рекомендуется включать в рацион как можно больше растительной пищи, поменьше животных жиров, а также свести к минимуму употребление поваренной соли. Хорошие результаты даёт лечение фитопрепаратами на основе горца птичьего (гусятника) , корней пырея ползучего, корня солодки, арбуза, петрушки, сельдерея. Читать дальше -
Лечебная гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе от доктора Протасова :
Это универсальные и необременительные упражнения для "пионеров и пенсионеров". Не требуют спецприспособлений, их можно выполнять в любой обстановке. Этот комплекс эффективен при шейно-грудном остеохондрозе, а также это отличная профилактика. Однако, если у вас серьезный случай, обратитесь к врачам - остеопат или методист ЛФК дополнит этот базовый комплекс "вашими" упражнениями.
Укрепляем мышцы спины, улучшаем кровообращение и подвижность в суставах грудного отдела позвоночника, плечевых суставах.
Исходное положение: стоя, голова опущена. Позвоночник по всей длине плотно прижать к торцу двери, локти отвести назад. Медленно поднять голову и одновременно отвести плечи назад, пока макушка не коснется торца двери. В таком положении плечи максимально отведены, а лопатки "обнимают" дверной торец. Все это делается на вдохе. На выдохе вернуться в исходное положение, опустить голову. Выполнить 5-10 раз. Отдых между упражнениями по 10-15 секунд.
Укреляем боковые мышцы шеи, спины, улучшаем кровообращение и подвижность ребер и суставов.
Исходное положение: сидя, руки опущены, скрещены в замок, если нет острых болей и суставы гибкие, кисти можно сомкнуть в замок за спиной. На вдохе - наклонить голову и туловище в сторону, на выдохе вернуться в исходное положение. На следующем вдохе наклон в другую сторону.
Укрепляем ослабевшие мышцы шеи.
Исходное положение: стоя или сидя. "Укладываем" на лоб ладонь правой руки. Ладонью давим на лоб, лбом давим на ладонь - и так 10 секунд. Столько же секунд отдыхаем. Повторить 10 раз. Лбом можно упираться не только в ладонь, но и в любую жесткую поверхность (окно, стена, шкаф, дверь) .
Укрепляем боковые мышцы шеи.
Исходное положение: сидя или стоя. Ладонь прикладываем к щеке, опираясь на скулу. Далее - как в предыдущем упражнении: 10 секунд давим ладонью на скулу и наоборот. Повторить 8-10 раз с каждой стороны. -
Мне посоветовали йогой заниматься или гимнастикой (лечебной)
Плаванье,вообще,помогает если есть проблема с позвоночником.Здоровья тебе.
Сиди прямо, лишний раз спину не напрягай. .
И в бассеин можно походить...
Я сегодня задала этот же вопрос. Я занимаюсь гимнастикой, масаж делаю, плаваю (правда не регулярно). Легче конечно, но совсем меня это боль не покидает. И сегодня мне посоветовали препарат АРТРА. Но пить, написали не менее 3 месяцев. Я лично хочу попробовать. Просто делюсь советом, потому что очень хорошо знаю что это такое. Здоровье вам.
Я могу сказать. И при желании ВЫЛЕЧИТЬ.
Приветствую! Привет
поглядите посмотрите советы этого автроа, вопросов больше не будет