упражнения при опущении почки видео
Автор Зульфира Хоснетдинова задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Вопрос о поднятие опущенной почки! Какие надо делать физические упражнения для поднятия опущенной почки!!! и получил лучший ответ
Ответ от Khusnutdinov Rinat[новичек]
Все ответы не отвечают на вопрос)) ) Зачем писать если не знаешь)) )
Предлагаем комплекс упражнений, которыми следует заниматься пациентам, страдающим нефроптозом, по 20-30 минут ежедневно, лучше в утренние часы:
1. Лежа на спине, слегка согнув ноги в коленях, надуть живот во время вдоха, задержать дыхание и втянуть во время выдоха. Повторить 5-10 раз.
2. Исходное положение - прежнее. На вдох - поднять вытянутые ноги вертикально вверх, на выдох - вернуть ноги в исходное положение. Повторить упражнение 5-10 раз.
3. Лежа на спине, поднять ноги, колени вместе. Ноги развести - вдох, ноги скрестить - выдох. Повторить 5-10 раз.
4. Исходное положение - на спине с валиком под поясницей высотой 10-15 см (возможна сложенная подушка). На вдох - согнуть правую ногу, на выдох - вернуть ногу в исходное положение. На вдох - согнуть левую ногу, на выдох - в исходное положение. Повторить несколько раз.
5. Исходное положение - на спине с валиком под поясницей. На вдох - поднять правую ногу вверх, на выдох - вернуть ногу в исходное положение. На вдох - поднять левую ногу вверх, на выдох - вернуть ногу в исходное положение. Повторить несколько раз.
Были опубликованы на каком то сайте им:
И. И. Абдуллин,
врач уролог
Член Европейской Ассоциации Урологов,
Представитель Европейского общества Резидентов Урологии в России.
нужно просто поправиться на пару кг и все будет в порядке.
Вот как раз физических упражнений - не надо. Поверьте. Если вы худенькая, вам действительно, надо попытаться поправиться (если получится) . Если почка уже давно и сильно опущена, это мешает её работе, то, к сожалению, это лечится оперативно. Если опущение не сильное и это вам особо не мешает - просто берегите себя (и почку) от простуд, переохлаждений и все.
Удачи.
Упражнениями не помочь, нужно поднимать внутренние органы, которые тянут почку вниз.
может ли помочь йога при опущении матки, если да то какая именно и ссылку с этой информ.
1. Одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц таза, это подъём по ступенькам. Для
подробнее...