тренировка с кувалдой и покрышкой
Автор DF задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что даёт упражнение удар молотом по покрышке? и получил лучший ответ
Ответ от Вячеслав Макаров[активный]
Силовая выносливость плечевого пояса, рук, спины, ног, т. е работает всё тело! борцы и боксёры бьют по разному боксёры отрабатывают держась под груз и за конец грифа, борцы обеими руками за конец грифа кувалды ( так как делает Фёдор Емельяненко ) , боксёры бьют легкими кувалдами до 8-10 кг, борцы тяжёлыми свыше 10 кг, в боях без правил есть чемпионка из бразилии Кристиан Сантос "Киборг" она вобще бьёт стоя на коленях, с женщинами не тренируется так как женщины не выдерживают поэтому отоваривает мужиков на тренировках! в ютубе есть её феноменальные тренировки! Кувалда даёт бешеной силы удар и хороший рывок для броска поэтому это обязательное упражнение в таком виде спорта как ММА ( смешаные единоборства) Но бить надо не меньше 100-200 раз за подход и 4 подхода 12-14 кг. кувалдой, в моей секции один чувак бьёт по 400 раз 20 кг кувалдой! у новичков сразу отказывает мотор и дыхалка поэтому если будешь заниматься кувалдой готовься умирать
ничего
Резина от диска отходит.
А Емельяненко уже по покрышке надавали
Если с сердцем проблемы, то кроме бега трусцой лучше ничем не заниматься.
с непривычки удар по покрышке может обернуться сотрясением и огромной шишкой на лбу ! )
Это делается в конце тренировки с целью встряхнуть забитые мышцы.
Удары дают силу и выносливость. А для поднятия тяжестей штанга. если сердце барахлит она тебе противопоказана. Пример Турчинскии. Сначала вылечи сердце. Удачи.
выносливость, не большая прокачка бицепса, пресс норм качает, поясница работает, взрывная сла. Любимое упражнение Валуева, кстате)
С больным сердцем взрывные движения во время этого упражнения вообще грохнут сердце.
Разбитый лоб дает.
хлёсткость удара, дибилы домашние