ужасное настроение

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Прекрасно понимаю это состояние "плохое настроение"-у меня тоже часто бывает. Раньше мучалась пока не наступало облегчение-плакала, а потом легче становилось. Была плаксой. Теперь с плохим настроением борюсь следующими способами:а) стараюсь вспомнить чтоже хорошего есть у меня в жизни. Только подумай, человек уже богат, если у него есть крыша над головой, еда каждый день, тело без увечий (спаси Боже!) , любящие люди и т. д. (и это как минимум!) . Представь, что у тебя нет здоровья/крыши над головой/ еды и ты поймешь как ты счастлива, имея сейчас все это!б) внутренне понимаю, что этот мучительный крик души (плохое настроение) проходит, спадает на нет, достигнут всоей вершины. Лично у меня это происходит цикличн. Неприятная штука, конечно. попробуй отследить-может у тебя это тоже циклично? понаблюдай со стороныв) включи любимую музыку/фильмиа-словом, отвлекись!г) или наоборот сосредоточься, вылей всю печаль со слезами и улыбнись!д) потерпи немного-жизнь коротка