в чем много фолиевой кислоты



Автор Miu miu задал вопрос в разделе Прочее кулинарное

В каких продуктах содержится много фолиевой кислоты? и получил лучший ответ

Ответ от Z-Solnyshko z[мастер]
Источники витамина B9. В каких продуктах содержится витамин В9

Витамин В9 содержится в очень многих продуктах, которые мы едим. К сожалению, мы часто почти полностью уничтожаем его из-за неправильного приготовления.

Дело в том, что название этого витамина произошло от латинского слова «фолиум» , что означает «лист» , потому что фолиевая кислота в больших количествах содержится в листьях, но свежих, зеленых, сырых. Поэтому так помогают настои из зеленых листьев малины, черной смородины, шиповника, финиковой пальмы, хурмы. Целительным свойством обладают зеленые листья березы, липы, подорожника, одуванчика, хвои, крапивы, сныти, тысячелистника, мяты и др.

Много фолиевой кислоты (витамина B9) содержится в продуктах: в петрушке, салате, разных видах капусты, свекле, огурцах, горохе, фасоли, чечевице, сое, из фруктов — в апельсинах.

Достаточно содержится витамина В9 - фолиевой кислоты - в черном хлебе из муки грубого помола, мясе, яйцах.

Богатым источником витамина B9 является печень, в которой к тому же есть и другие необходимые для создания полноценной крови витамины, — В12, В2, А, а из микроэлементов — железо.

Содержание фолиевой кислоты (Витамина В9)
в некоторых продуктах питанияПродукт, мераВитамин В9
(фолиевая кислота) , мкг/100
Печень домашней птицы, 100 г647
Дрожжи пивные, 1 таблетка313
Печень телячья, 100 г269
Сок апельсиновый, стакан136
Шпинат свежий, стакан106
Капуста брокколи вареная, одна средняя101
Брюссельская капуста, 4 шт. 74
Салат, стакан98
Салат эндивий, стакан71
Соя (сухая) , 1/4 стакана90
Семена подсолнечника, 1/4 стакана85
Соевая мука, 1/4 стакана80

Ответ от Алик[новичек]
В клубничном варене.

Ответ от ЂаБу[гуру]
Основным источником витамина является мука грубого помола. Также этого витамина много в шпинате, петрушке, салате, зеленом горошке, фасоли. Относительно большое количество фолиевой кислоты присутствует в цитрусовых и в их соках, в спарже и авокадо. Из животных продуктов ею наиболее богата печень. В гораздо меньшем количестве он присутствует в рыбе, мясе, сырах.

Ответ от LO.OKSA[гуру]
а еще сегодня, кстати, вычитала, что фолиевая кислота есть также в арбузах!;)) а их сейчас тонны продают!;))...

Ответ от Кофеманка[гуру]
Больше всего фолиевой кислоты в арбузах!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: В каких продуктах содержится много фолиевой кислоты?
спросили в Другое
в чем содержится фолиевая кислота?
Много фолиевой кислоты (витамина B9) содержится в продуктах: в петрушке, салате, разных видах
подробнее...
спросили в Полезно Груши
чем полезна груша
#yaimg2753#
Груша богатый натуральный источник энергии. Груша очень питательна и при этом в
подробнее...
спросили в Витамин d Минеола
Какие витамины содержаться в апельсине?
витамины: C, A, B1, B2, B6, B12, D, E, фолиевая кислота.
минералы: кальций, железо, йод,
подробнее...
спросили в Горох
чем полезен горох, какой витамин в нем?
Все вещества, входящие в состав гороха, оказывают благотворное действие на наше здоровье. Горох
подробнее...

Груша. Чем полезен этот фрукт?
Очень вкусная! Освежающая, нежная!
Обожаю большие желтые груши! Это такая
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
Калорийна ли груша?
Калорийность груши (100 грамм) - 42-44 ккал.
Груши - очень полезный и вкусный фрукт. Груши
подробнее...
спросили в Хлебцы
Сколько глюкозы нужно употреблять ежедневно для максимального влияния её на работу мозга?
Основной источник энергии для мозга — это глюкоза. Она присутствует в продуктах, богатых
подробнее...

Зачем пить фолиевую кислоту перед беременностью? Что она дает?
Если будущая мама получает необходимое количество фолиевой кислоты ежедневно еще за 3 или 4 месяца
подробнее...

Фолиевая кислота-в чем польза? (не при беременности)
Фолиевая кислота (витамин В9) – это жизненно важный витамин. Он участвует в процессах обмена
подробнее...

а сколько вы пьете таблеток фолиевой кислоты в день?
Степень всасывания и утилизации фолиевой кислоты зависит от характера пищи и способа её
подробнее...

Отчего так происходит, что человек седеет? В чем причина?
Седина - явление во многом наследственное и определяется генетической предраспосложенностью (в том
подробнее...
спросили в 517 год
Для чего нужна Фолиевая кислота???
Фолиевая кислота - витамин В9. По словам моего гинекола, он уменьшает риск выкидыша и помогает
подробнее...

врач назначила мне до 12 недель пить витамин Е, йодомарин, фолиевую кислоту.
Фолиевая кислота (В9) -для мозга и нервной системы. Йодомарин для щитовыдной железы, а витамин Е
подробнее...

Кто знает что такое фолиевая кислота, где содержиться и чем полезна?
Фолиевая кислота (фолацин, витамин Вс)
ФАКТЫ:
Водорастворимая, еще один представитель
подробнее...

Нужно ли пить фолиевую кислоту, я планирую беременность
пьется по назначению врача-гинеколога
помогает предотвратить дефекты развития нервной трубки у
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*