в каких продуктах содержится белок

Ответ от Наташа[гуру]
Продукты, богатые белком, содержат более 10 процентов этого вещества. К ним относятся мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молоко, творог, сыр и кефир. Яичный белок усваивается организмом почти на 100 процентов. Среди растительных источников лидерами являются бобовые, такие как горох и фасоль, а также орехи и соевые продукты, включая тофу и соевое молоко. В грибах тоже есть белок, но он считается трудноусваиваемым. Животные белки часто сочетаются с жирами, что важно учитывать при контроле веса. Растительные белки поставляют аминокислоты, необходимые для обновления мышц и построения тканей организма. Максимум белка содержится в протеиновых добавках, поскольку протеин и есть чистый белок.