в снегу пара

Ответ от Mhlu[гуру]
КАК ПАРИТСЯ ДЛЯ КУПАНИЯ В СНЕГУ В ПРОРУБИ ЧТОБЫ НЕ ПРОСТЫТЬ
Я опишу как я это делаю, когда и в снегу, когда и в проруби купаешься. Прежде чем парится веником, я захожу в парную и греюсь, жду пока с меня потечет пот. В это время у меня запаривается веник. Чтобы согреться, пропотеть иной раз достаточно и пяти минут после чего я иду за веником и начинаю парится. Когда я парюсь то выбираю для себя тот уровень высоты который мне комфортен. При недостаточном паре я поднимаюсь выше, если сильно жарко, спускаюсь вниз. Парится желательно начинать с тщательного воздействия на руки и ноги, так этим достигается сильная стимуляция иммунитета. После того, как пропарил ноги и руки перехожу на спину и грудь. Пар должен быть таким, чтобы вы только - только могли терпеть, ну чуть может быть и меньше. И после того как я пропарил себя со всех сторон, я бегу и легко, бес страха, холод не чувствуется. купаюсь в снегу в течении 1-3 минут. В проруби я окунаюсь три раза с головой и мчишься снова в парилку. После купания в снегу иду снова парится, при этом поддаешь пара еще больше, это вы сами почувствуете. Парюсь еще минут пять-восемь и снова бегу. Обычно я это делаю 2-3 раза. Заканчиваю я последним заходом в парную и затем иду уже отдыхать в предбанник. После отдыха иду в помывочную и на этом заканчиваю свой поход в баню.
Источник: Врач, 25 лет успешной практики массажа.