Как париться в русской бане
Автор Любовь Карлова задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Подскажите, пожалуйста, как правильно париться в русской бане? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Правила хорошего пара.
Вот основные рекомендации, которые помогут Вам получить от посещения русской бани максимальную пользу и удовольствие:
1. Сначала парьтесь, потом мойтесь.
2. Будет полезно принять теплый душ (2-3 мин. ) перед парной.
3. Не мочите голову, но шляпу желательно смачивать холодной водой.
4. В парную заходите только в шляпе, лучше войлочной и широкополой или сделайте чалму из полотенца.
5. Веники выбирайте короче, пушистее и легче - лучше два.
6. Очень помогают сохранить ладони от потертостей вениками обычные рукавицы.
7. В первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника 5-7 мин. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания "изнутри".
8. Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы "хлопать" или "взрываться") от этого пар будет сухой, а потому "легкий" или "мягкий".
9. Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков.
10. Продолжительность банной процедуры определяется Вашим состоянием, но не следует злоупотреблять парной.
11. Очень хороший принцип для бани - постепенность и умеренность.
12. Если Вы физически готовы и решили искупаться в снегу или окунуться в купели с ледяной водой. Вы пришли в бани и уже зашли пару разков в парную. Теперь можно попробовать - сначала крепко прогрейтесь в парной, затем пулей на снег/воду и снова пулей в парную, хорошенечко пропарьтесь с вениками. Удовольствие неописуемое!
Первый жар – самый ядреный.
Первый заход в парную не рекомендуется начинать с предельной температуры. Если печь прогрелась основательно, жара хватит на 4-5 часов, поэтому можете не торопиться и делать все обстоятельно. Для начала зачерпните ковшиком немного горячей воды, а лучше травяного настоя и аккуратно, чтобы вас не ошпарило, плесните в каменку.
Печь сразу оживет, заворчит, из паровой дверки вырвется энергичная струя раскаленного воздуха, и вы почувствуете, как парная заполняется ароматным сухим жаром. Чтобы усилить целебные свойства пара и придать ему особенно впечатляющий аромат, для парной готовят специальные настои, которые предварительно смешивают с горячей водой и подают на камни. Полезен настой ромашки аптечной - дикорастущего растения, обладающего целебными свойствами.
Хороший лечебный эффект.. .
Хороший лечебный эффект дает добавление в воду хвойного экстракта - жидкого или в виде брикетов (предварительно разведенных в кипятке). И то и другое продается в аптеке или настаивается в домашних условиях. Подливание раствора на камни наполняет парилку ароматом хвои, который хорошо снимает усталость после утомительной физической или умственной работы.
Запах способствует определенному настрою.
Запах не только способствует определенному настрою, но и оказывает целебное действие. Допустим, вас постоянно беспокоят сухой кашель да еще бесконечные простуды. Чтобы закалить органы дыхания, вам необходимо в аптеке купить соответствующие травы, например, алтей, девясил и др.
Подготовленный состав настоя не обязательно подливать на камни, можно разбрызгать по стенам, даже если они выложены кафелем. Ароматические вещества, проникая через кожу и верхние дыхательные пути, благоприятно влияют на центральную нервную систему и на другие органы.
Полезен пар, приготовленный с настоем.
Полезен и пар, приготовленный с настоем чабреца. Если у кого нарушен сон, то попробуйте сходить в баню примерно в 16-18 ч и попариться с настоем чабреца. И вы убедитесь, что сон у вас стал лучше. Процедуру необходимо повторять постоянно, пока не стабилизируется ваше состояние. Здесь невольно хочется опять вспомнить древних.
Так, например, славяне для лучшего ночного сна вместо пуховых подушек ложились на подушки, набитые травой чабреца. Раньше этого не могли объяснить, а сейчас все разгадано. Оказывается, в растении содержится душистое эфирное масло, которое и действует благотворно на центры, отвечающие за сон. Такая баня повышает общий тонус организма, улучша
С кружкой пива...
с пивом
заходишь - сидишь - выходишь.
можно веники и алкоголь
по руууууусски!
Самая лучша баня, это банька по- белому: дам ы приглашают кавалеров.
Правильно париться в бане это долгая история, наработанная веками нашими предками. Сегодня в широких массах очень мало истинной информации, сплошная глупость и коммерция.
Если коротко, то советую обратиться к опытному банщику-парильщику, который вас и попарит отлично и расскажет, как что, зачем и почему.
Перед посещением парилки выпейте 0,5-1 л особого травяного настоя, оказывающего всестороннее общеукрепляющее воздействие на организм. Готовить настой так: взять поровну листья мяты, лист эвкалипта, цветки липы и календулы, траву душицы, зверобоя и чабреца, корень валерианы, можно ограничиться несколькими компонентами или даже одним, сохранив пропорцию. Заварить 10 десертных ложек литром крутого кипятка в термосе, настаивать 1-2 часа, процедить.
Пить с десертной ложкой меда или малинового варенья. Далее по плану:
1. Сначала разогрейтесь. Постойте 2-3 минуты под теплым душем или зайдите на 1-3 минуты в парилку, не поднимаясь на полок. Ополоснитесь и вытритесь насухо. Это правило актуально в холодное время года.
2. Натритесь бальзамами Караваева (Витаон, Аурон, Соматон). Они усиливают выделение пота, нормализуют состав крови, уменьшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, делают кожу упругой и эластичной. Сначала смажьте слизистые оболочки носа, половых органов и анального сфинктера. Для этой цели используйте примерно 10 мл Витаона - масляного экстракта трав.
Смочите кожу головы Ауроном (20-30 мл). В конце натрите тело Соматоном - легкими массирующими движениями по часовой стрелке, начиная с ног. Через 2-3 минуты вы почувствуете ощущение прохлады, благодаря которому сможете дольше оставаться в парной и получить максимальный оздоровительный эффект. На все у вас уйдет 5-8 минут.
Зайдите на 5-7 минут в парную. Теперь вы можете посидеть минуту на верхнем полке, ускорив начало потоотделения. Как только капельки пота выступят на коже, спуститесь пониже.
4. Принимайте теплый душ 1-2 минуты. Под прохладный имеет смысл становиться лишь в том случае, если вы перегрелись. Чтобы восстановить температурный баланс, направьте струю на затылок и стопы.
5. Наденьте халат или накиньте простыню и продолжайте потеть в предбаннике 8-10 минут. Выпейте травяной настой или чай с медом.
6. Сделайте второй заход в парную. Ополоснитесь под душем. Нанесите на голову Аурон, смажьте Витаоном слизистую носа (чтобы предохранить ее от обжигающего воздействия пара) и зайдите в парилку на 5 минут.
7. После примите теплый душ и отдохните в предбаннике. Посидите 10 минут в халате за чашкой чая или травяного настоя. На теле снова выступит пот - его нужно смыть, вытереться насухо и смазаться бальзамами Караваева по полной программе, как перед первым посещением парной.
8. Зайдите в парную в третий раз - максимум на 10 минут. Хотите поддать пару? Имейте в виду: Караваев был категорически против того, чтобы лить на камни пиво и квас. Их испарения снижают устойчивость организма к высокой температуре и способствуют тепловому удару. Воспользуйтесь разбавленной настойкой мяты или эвкалипта (5 капель на 100 мл воды) либо травяным настоем, который вы пьете во время отдыха.
9. Потом - теплый душ и 10-минутный отдых. После этого снова ополоснитесь и воспользуйтесь Витаоном и Ауроном.
10. Четвертый заход в парилку - 10 минут. Вооружились веником? Его главное назначение - создавать более высокую концентрацию пара у поверхности кожи. Круговыми движениями веника направляйте к себе влажный воздух. Не вздумайте хлестать им по бокам и плечам - сильный удар рассекает пар, прогоняя его от тела, и снижает эффективность процедуры.
11. После этого захода снова встаньте на 3-5 минут под душ. Теперь можно вымыться с мылом и шампунем (желательно, чтобы они содержали травяные экстракты). В конце пустите прохладную струю, чтобы остановить потоотделение.
12. Накиньте халат и отдохните в предбаннике. Съешьте апельсин или грейпфрут, выпейте свежеотжатый фруктовый сок. Не торопитесь выходить на улицу, особенно в холодную погоду: остерегайтесь переохлаждения. Во время таких гипертермических процедур можно сбросить 2-3 кг лишнего веса и получить заряд энергии в 2-3 раза больший, чем при обычном парении.
тут народ послушаешь, создастся впечатление, что в баню надо с энциклопедией ходить :))
ерунда все эти души перед парилкой и подобный бред!
правило одно "Все делайте в меру, не насилуйте себя! "