Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Каковы правила посещения сауны? и получил лучший ответ
Ответ от Горожанка..[гуру]
Посещение сауны (финской) Вся процедура должна занимать не более 3-х часов. Пребывание в парной - не более получаса. Нельзя париться в состоянии сильного переутомления и острой формы болезни. Нельзя посещать сауну сразу после еды и натощак. Категорически запрещены алкогольные напитки во время банной процедуру.Перед тем как войти в сауну, Вы должны хорошенько вымыться под душем, а затем вытереться насухо. Зайдя в сауну, расстелите на полке большое махровое полотенце, а затем лягте на него, держа ноги на подставке в положении выше головы. Большое положительное воздействие оказывают, используемые с паром, различного рода эфирные масла или целебные травы - ароматизирующие воздух. Например, в сауне, благоухающей хвоей, легко себя чувствуют уставшие люди, гипертоники (если им рекомендована баня) , люди с расстроенной нервной системой. Если Вы посетили сауну впервые, то не находитесь долго в парной (не более 5-и минут) . Желательно лежать на нижнем ярусе. В парной нужно дышать открытым ртом. Как и в русской бане, в парной не принято громко и много разговаривать. Делайте по два-три захода в сауну по 10 минут. Интервал между заходами - 5 минут. Первый раз, зайдя в парную, посидите немного на нижнем полке, а потом уже можно полежать 5 минут на верхнем полке, расстелив полотенце. После первого прогрева Вам необходим отдых в течении 5-10 минут. Применяйте в перерывах между заходами в сауну массаж. Продолжительность последующего отдыха после первой парной - 20-30 минут. Можно в перерыве между процедурами выпить сок, лечебный отвар, минеральную воду. После того, как Вы хорошо прогреетесь, зайдите в бассейн с холодной водой, купель, под душ или в сугроб.) ) Врачи не рекомендуют долго охлаждаться, достаточно лишь окунуться и снова войти в парную на пару минут. Новичкам рекомендуется сначала теплый душ, а уже затем холодные процедуры. Старайтесь не переохлаждаться. Особенно опасно переохлаждение ног. Закончите процедуру ополаскиванием и теплыми ножными ванночками.
как правильно посещать финскую сауну? (по науке))
Правила посещения сауны.
Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую
подробнее...
Девченки первый раз в жизни иду в сауну, подскажите!
Первый сеанс в парилке - не более пяти минут. На верхнюю полку не лезем, сидим на нижней, положив
подробнее...
Можно ли беременной ходить в сауну?
Многие акушеры-гинекологи запрещают беременным посещать баню или сауну. На самом деле поход в баню
подробнее...
Что нужно брать с собой в сауну и как там себя вести?
Посещение сауны - неотъемлемая часть жизни современного человека, следящего за состоянием своей
подробнее...
Собираюсь первый раз в сауну. Что взять с собой?
2 полотенца - 1 большое для тела, и одно для головы. Обязательно шлепки, желательно х/б косынку для
подробнее...
Что делать, если обвисла грудь?
Что делать??? Во первых не переставать говорить .что Я самая обаятельная и привлекательная....))
подробнее...
подскажите какое наращивание волос самое лучшее? по какой технологии?
Наращивание волос по итальянской технологии EURO SO.CAP. – это самый безопасный метод наращивания
подробнее...
Чем снять опухоль после удаления зуба
Удаление зуба не настолько простой процесс, как принято думать. Организм каждого человека реагирует
подробнее...
как делать медовый массаж
МЕДОВЫЙ МАССАЖ
*** на заметку ***
Для медового массажа применяется специальный цветочный,
подробнее...
Какие бывают бани?
Финская баня (сауна)
Сауны отличаются высокой температурой воздуха и повышенной сухостью. Это
подробнее...
Сколько держится обычный загар? Не в солярии, а солнечный
Как долго будет держаться загар на коже, во многом зависит от того, где и каким образом он был
подробнее...
Подскажите хороший крем (можно капсулы) для увеличения груди ++
неоднократно отвечала на такой вопрос
Всё хорошо в комплексе, когда всё воздействует в
подробнее...
Похудела на шесть кг, а живот остался! Что делать?
Чтобы сделать плоский живот, необходимо достичь две цели:
* Максимально уменьшить жировую
подробнее...
можно ли посещать солярий во время критических дней
В критические дни в солярий лучше не ходить. В организме в это время происходит много изменений.
подробнее...