валосердин понижает или повышает давление

Ответ от * ТанюfкА *[гуру]
1. При избыточном весе или ожирении суточная калорийность пищи не должна превышать 1200 — 1500 ккал. При лишнем весе в организме увеличивается общая протяженность и диаметр мелких артериол и капилляров, обеспечивающих питание жировой ткани, что вызывает существенное повышение нагрузки на сердце и рефлекторный спазм крупных артерий. При нормализации веса системное артериальное давление существенно снижается.
2. Необходимо резко ограничить потребление соли — до 5г/сут. Соответственно, если у вас высокое давление, что делать в данном случае - это полностью отказаться от маринадов, солений и копченостей. Соль способствует задержке жидкости, увеличению объема циркулирующей крови и развитию отеков.
3. Важно включить в меню продукты, богатые магнием и калием, которые укрепляют сердечную мышцу, благоприятно влияют на нервную систему и способствуют снижению давления: бобовые, сухофрукты, пшеница, рожь, гречка, овес, орехи и печеный картофель.
4. При высоком давлении еще важно делать ограничения в потреблении животных и увеличить в пище растительные жиры. Особенно полезно оливковое и льняное масло.
Что делать при высоком давлении: рекомендации
Курение и злоупотребление алкоголем крайне негативно влияет на организм, в том числе за счет существенного возрастания риска развития атеросклероза и гипертонической болезни. Допустимо ограниченное употребление натуральных белых виноградных вин и коньяка при повышенном давлении.
Если у вас высокое давление, помните, что делать физические упражнения нужно регулярно, но они должны быть адекватны общему состоянию здоровья. Нежелательны упражнения, сопровождающиеся подъемом тяжестей и задержкой дыхания.
Для людей, склонных к повышению артериального давления важно соблюдать питьевой режим: рекомендуется ограничить количество потребляемой за сутки жидкости до 1,5 л (учитываются жидкие блюда и сочные фрукты) , с равномерным распределением в течение дня. Не рекомендуется пить на ночь (за 2часа до сна) и, тем более, ночью, так как это способствует задержке жидкости в организме.
И последнее — гипертоническая болезнь во многом является психосоматическим заболеванием, поэтому стабильная нервная система, хороший сон, отсутствие стрессов и перегрузок — залог вашего здоровья.