вена на бицепсе

Ответ от Александр Волков[гуру]
Радуйся - хорошие вены.

Ответ от RASTA-BEAT[гуру]
ну вены надо выталкивать, если они так глубоко лежат, пробуй увеличеть не сам бицепс, а бронхиалис, что позволит вытолкнуть бицепс, ну и сушись.

Ответ от Denwer Dude[гуру]
Цитирую пост выше от (~ЖЕКА~) :
"Сразу после тренировки открывается белково-углеводное окно - промежуток активного усваивания белка"
Бред собачий. Отток крови от пищеварительной системы происходит минимум на 40-60 минут. Нет смысла есть сразу после тренировки ибо там ничего даже не переваривается, более того хуже усвоится принятая пища. На рост влияет количество употребляемой пищи за сутки, а не за раз.

Ответ от ~ЖЕКА~[гуру]
То что, вены "вылезают" страшного ничего нет - их выдавливают растущие мышцы. Чтобы их нарастить комбинируй упражнения. Не стоит зацикливаться на одном виде упражнения. тренировочный вес подбирай так, чтобы делал 4 подхода по 8-10 повторений, причем последние два должны даваться с трудом - от этого и растут мышцы. Помни о питании. Сразу после тренировки открывается белково-углеводное окно - промежуток активного усваивания белка, кушай творог, мясо, гречку, рис, капусту, фасоль, горох - но не переусердствуй, не более 30-40 грамм белка за этот прием пищи. Удачи.

Ответ от 3 ответа[гуру]